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震惊!好硬好湿好爽再深一点动态图这两位大咖联手,这是要搞事情!

2018-02-23 14:39 小草社区观看 次阅读
 PS和美图秀秀的功能越来越发达,

简直不敢期待还有“天然气质美人”的存在,

就算阅遍全网美照,

也很难分辨到底是“照骗”还是真美人?

明明可以靠脸吃饭,

但偏偏2位女神【有颜+身材+瑜伽】

简直完爆了!

现在,2位女神大咖与您相约

一起精进10天的身心习练盛宴!


阴瑜伽工作坊课程内容

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一。

阴瑜伽工作坊课程内容


▼阴与阳瑜伽哲学

道和瑜伽的阴阳,在生活中如何平衡阴阳

更深地理解阴阳不同的瑜伽练习模式


▼阴瑜伽解剖学
/
经络理论

现代经络学说
阴瑜伽经络序列(肾经&膀胱经;脾胃经;肝胆经;心肺经;脊柱&开髋;肩颈理疗)

全新的观想身体模式,用感觉去和身体连接


▼阴瑜伽体式练习与解析

全套阴瑜伽体式、主要序列与变体


▼阴瑜伽教学实践

根据个体差异,科学
排课

建立阴
瑜伽的自我练习方法


▼阴瑜伽和冥想静心

内观、觉察与禅修

好硬好湿好爽再深一点动态图阴瑜伽老师




好硬好湿好爽再深一点动态图高温瑜伽工作坊

高温瑜珈教师培训是为了将来想要教授高温瑜伽课程的瑜伽老师而设置的。高温瑜伽又称比克拉姆瑜伽,在高温38~42度的环境下练习固定的26个体式。高温瑜伽强调再僵硬的身体,到了高温的环境下,紧张的肌肉也会放松,通过对脊柱三个面的练习,增强脊柱的柔韧性,通过增强腿部力量来加强身体的平衡性。

高温瑜伽工作坊课程内容


▼高温瑜伽哲学

高温瑜伽的传统,如何使瑜伽融入现代生活


如何使用解剖意识和解剖能量


▼高温瑜伽体式练习与解析

26个体式精讲

26个体式变体进阶讲解

如何避免常见错误,减少受伤风险,提高练习的有效性

体式的调整,更好地帮助有需求的学生


▼高温瑜伽课程时间安排

60分钟、90分钟课程的时间掌控

每个体式固定停留的时间


▼高温瑜伽教学实践

熟练掌握练习套路

调动活力、声音和肢体语言来表达你的感受、领悟和知识

好硬好湿好爽再深一点动态图高温瑜伽老师







课程安排  10天60小时  

阴瑜伽工作坊:

3月12日—3月16日(5天30小时)

高温瑜伽工作坊:

3月19日—3月23日(5天30小时)

报名方式:

400-9922-160

18753282548(电话微信一个)

地点:

青岛市东海东路58号极地金岸小草社区观看·极地艺术空间


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