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想做就做,这很瑜伽!|艾扬格瑜伽密集培训课程开学典礼

2018-04-24 17:04 小草社区观看 次阅读

前屈使人谦卑,

后弯使人开放,
扭转使人纯净,
支撑使人坚毅,
倒立使人勇敢,
所有的问题都可以通过体式练习而改变。


2018年4月24日,赖勇媛老师的艾扬格瑜伽密集培训课程,在小草社区观看·万象城店正式开课。

 


她的课堂稳健灵活、严谨但宽容,善于观察和启发,关注学生的全面发展。此次艾扬格密集培训课程,是赖赖老师首次在青岛开课,参与本次密集课程的学员,皆是慕名而来。

 

24日早晨,学员们早早的来到场馆,换上舒适的瑜伽服,围坐成一个圆圈,并在中间用蜡烛和花瓣摆放成“OM”音的形状,满怀热情迎接赖赖老师的到来。

 


针对本次培训赖赖老师推荐的参考教材是《艾扬格瑜伽入门教程》和《瑜伽之树》。《艾扬格瑜伽入门教程》精细讲解了70余个体式,学习如何通过观察来提升体式精准度,以及解决体式中肌肉、肌键和关节的疼痛问题。讲解逻辑严谨、科学系统、精准且有序列性,非常适合初学者以及各类艾扬格瑜伽练习者。《瑜伽之树》是当代瑜伽泰斗B.K.S.艾扬格大师在欧洲各国的演讲结集。语言简洁,平实易懂,艾扬格大师分享了他个人练习瑜伽体式与呼吸控制法的经验,不论你是瑜伽的门外汉,还是已有瑜伽基础,想再深一层地探索这门整体学问,本书都是最佳指南。

 


学员中有退休的大学老师,曾在年轻的时候接触过瑜伽,但是因为之前没有得到过专业的训练,一度搁置练习。听说赖赖老师在青岛开设了密集培训课程,便报名参加;


有从招远特地赶来的慈善公益事业从事者,希望通过瑜伽练习,将爱与和平传播到更多更远的地方;


有热爱旅行的自由职业者,喜欢在旅途中一边欣赏美景,一边通过练习瑜伽洗练心灵;


有还未大学毕业的学生,因为接触了瑜伽,爱上瑜伽,希望将来能够从事瑜伽教练的工作,把健康和平的生活理念教给更多人;


还有各地的瑜伽教练,通过跟赖赖老师的学习,来提升自己。




课程在赖赖老师和学员齐诵“OM”音中开始,唱诵让大家呼吸放慢、头脑平静,使身心平稳、安静下来。

 


赖赖老师在课程中提到:瑜伽不只是体式,但体式可以作为瑜伽之路上的根基。体式的练习不能仅仅是机械的重复、享受过程,而是应该是主动的、有目的性的透过根基进行自我控制、自我调整,通过这种努力、渗透的过程,使小草社区观看对自身更加专注,更加了解自己的内在与心灵。



在练习中,你是否会放松?是否会观察自身?是否会自我纠正?在授课中,你是否会分享?是否会照顾学生?想要分享,首先要有东西可分享;想照顾学生,首先要会照顾自己。分享就是爱,照顾就是避免伤害。在这里,小草社区观看学习爱自己、爱别人。



赖赖老师还通过人体骨骼模型和解剖学,针对瑜伽的体式,向学员们进行了一一的详解和描述。并且对每个动作的构成也做了细致系统的分析——每一个动作配合呼吸,每一块肌肉是如何运动的,身体的骨骼,呼吸,器官的细微变化和结合。




在瑜伽的练习过程中,不要怕出现问题,也不要怕发现问题,而是要正视问题、用平常心来接受问题。体式练习中身体所出现的问题是帮助小草社区观看学习瑜伽的最好的老师,只有通过问题,了解问题,进一步解决问题,才能在瑜伽的习练中有所得。



愿你在瑜伽的修习中,不惑过往,不畏将来,不乱于心,不困于行,安心当下,不失自我。




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