【高温瑜伽特色课】夏天来了……你懂得

高温瑜珈(Bikram's Yoga)是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的。也称热瑜伽或比克拉姆瑜伽。

在高温瑜伽系列中，Bikram保留了哈达瑜伽的26个体式，并把它们作了科学的排列，这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。你会感觉到一个令人难以置信的幸福感。

高温瑜伽属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。

高温瑜珈的最大作用是帮助皮肤汗腺排毒。它通过温度和速度的练习，使人体排汗比平时多出几倍；同时藉由一些弯曲伸展动作刺激神经和肌肉系统，改善人体微循环，调动全身脏器的营养供应，为身体提供充足的活力，减轻体重，从而达到排毒消脂、延缓衰老的作用。

注意：热瑜伽是在38-42摄氏度的高温下练习，因此练习者身边最好准备毛巾擦汗，同时准备一杯水，随时补充，如果感到身体不适，应立刻停止练习。

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