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【巍平7月青岛好硬好湿好爽再深一点动态图】阿斯汤加Ashtanga一级序列100小时教师培训(7月2-12号 11天)

2018-05-02 09:16 小草社区观看 次阅读

当你想学习纯正Ashtanga时

小草社区观看的距离不再是困扰

小草社区观看不再“异地恋”

专业的Ashtanga瑜伽来到你的城市

让小草社区观看在家庭与工作的喧哗中

安心享受一段你我的学习时光

Ashtanga vinyasa yoga 由 K. Pattabhi Jois 上师在印度mysore所传授,一种古老的瑜伽系统。具有几千年的历史,以严谨和科学性著称,是瑜伽经的身体实修展现。有其固定的动作顺序(Asana, Vinyasa) 呼吸方式(Ujjayi) 凝视点(Dristi)配合收束(Bandha)习练方式。到达三位一体(Vinyasa Bandha Dristi)进入沉思(Dhyana)冥思(Samadhi)状态。Ashtanga vinyasa yoga 总有六个系列,第一系列Yoga chikitsa练习对身体起到理疗和修复的功效。从中感受理解瑜伽经八支的实修过程 持戒(Yama)精进(Niyama)体位(Asana)呼吸控制(Pranayama)意识控制(Pratyahara)集中(Dharana)沉思(Dhyana)冥想(Samadhi)。


导师介绍——巍平



John Scott Ashtanga vinyasa yoga 200 TTC授权导师

John Scott 16年11月北京工作坊助教老师

每年有二个月在印度Mysore KPJAYI学院学习,Ashtanga发源地 

十年瑜伽旅居者



瑜伽

旅行.

自然  生活

巍平老师修习和教授瑜伽数十年.在深圳,武汉,国内多地授课多年,授课经验丰富。他的课堂充满幽默、激情、温暖。接地气,是位落地的瑜伽旅居者。爱自然,充满阳光和正气。他沉稳的调整手法与流畅的体示排序,对学员极富耐心和爱心。

经过多年的教学实践与自我练习,既能保留这些老师原体系的风格,也能融会贯通成自己的风格教学,因材施教,是他最大的特点,他的课程得到了广大会员与学员的广泛认可。

巍平老师认为——


Ashtanga是动态的冥想,持续的练习帮助小草社区观看建立力量,软韧,呼吸和核心,通过vinyasa建立能量的基础,运用气有效的打开身体,排毒理疗,一级系列Yoga chikitsa是理疗和修复,坐姿体式的设计主要目的是为了打开髋。




100小时的课程有什么?


循序渐进的、严谨、活泼的课程

全面打磨你的瑜伽修习

系统掌握科学安全的Ashtanga 瑜伽修习方式

领悟体式中身体部位连接及肌肉力量的应用


课程内容构成


模块一:体式与调息

体式教授

帮助学员突破习练瓶颈

体式带领练习(复习巩固加深)

疑难解答

体式考核与体式巩固

通过练习建立根基,呼吸,核心,帮助您突破一些高难体式.

教学矫正手法运用,是此次课程的精髓,此次课程会结合老师多年所学,分享更多的教学辅助手法,对自我练习,及如何更好的上好私教与大课是帮助.在理解正位的基础上, 老师会细致的分享基础体式与高难体式的矫正手法的运用.


模块二:理论学习

瑜伽梵文&唱颂

Ashtanga瑜伽文化


模块三:笔记整理

科学的笔记整理辅导,帮助构建积极的学习心态和氛围



100小时你能收获什么?


✔系统掌握阿斯汤伽Ashtanga瑜伽一级体式

✔瑜伽体式练习得到进一步的稳固和提升

✔纠正不良修习习惯,重塑对瑜伽习练的正确观念

✔领悟修习要领,对正位及力的方向有更深的认知

✔掌握安全有效的、科学的瑜伽习练方法

✔获得突破身体局限的修习方式

✔打开学习阿斯汤伽Ashtanga瑜伽智慧哲学修习的窗户

✔全面精进瑜伽修习,唤醒激发身体觉知


Ashtanga 理论包括:

1.瑜珈的八个分支

2.Vinyasa, Ujjayi 呼吸,

3.Bandha 收束法,

4.Dristi 注视点,Tristana.,

5.Ashtanga 练习注意事项 受伤的预防和处理,

6.Ashtanga 在女性生活的运用,

7.怎样教初学者和高级练习者,怎样简化动作,

8、45, 60 . 75, 90 分钟的课程安排,

9、Ujjayi 呼吸和Bandha 在练习中的运用.

10、Ashtanga与其他瑜伽类别的区别和师生问答等.

11、包括精确的口令,到位的矫正动作,梵文数数,和自由练习(Mysore)的教法


课程费用

问我:4009922160


注意

一旦报名成功,

不接受由个人原因引起的退费但可转让名额

若因个人原因不能参加学费不退




课程时间

2018年7月2日—— 12日  

共11天(第6天休息)

上午:8:30 - 12:00

下午:14:00 - 17:00


上课地点

小草社区观看·极地艺术空间

青岛市崂山区东海东路58号极地金岸



适合人群:

1、坚持练习三个月以上的瑜伽爱好者

2、热爱阿斯汤伽并想系统深入研习的瑜伽习练者

3、瑜伽教练及瑜伽馆主

4、希望提升体式精准度与深度进阶,在练习或教学中避免瑜伽伤害的习练者

5、希望以后参加阿斯汤伽体系TTC课程和国际老师工作坊的习练者

6、希望快速提升、精进体式、提升力量的瑜伽练习者

走进阿斯汤伽的课堂
开启一段属于小草社区观看的阿斯汤伽之旅

报名方式

400-9922-160

18753282548(电话微信一个)


温馨提示:报名后交全款名额生效,缴费后不接受退费,名额可转让。

极地艺术空间

教室实拍

充满艺术感的休息区全景

超长原木书架


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