当你想学习纯正Ashtanga时
小草社区观看的距离不再是困扰
小草社区观看不再“异地恋”
专业的Ashtanga瑜伽来到你的城市
让小草社区观看在家庭与工作的喧哗中
安心享受一段你我的学习时光
Ashtanga vinyasa yoga 由 K. Pattabhi Jois 上师在印度mysore所传授,一种古老的瑜伽系统。具有几千年的历史，以严谨和科学性著称，是瑜伽经的身体实修展现。有其固定的动作顺序(Asana, Vinyasa) 呼吸方式(Ujjayi) 凝视点（Dristi）配合收束（Bandha）习练方式。到达三位一体（Vinyasa Bandha Dristi）进入沉思（Dhyana）冥思(Samadhi)状态。Ashtanga vinyasa yoga 总有六个系列，第一系列Yoga chikitsa练习对身体起到理疗和修复的功效。从中感受理解瑜伽经八支的实修过程 持戒（Yama）精进（Niyama）体位（Asana）呼吸控制（Pranayama）意识控制（Pratyahara）集中（Dharana）沉思（Dhyana）冥想（Samadhi）。
导师介绍——巍平
John Scott Ashtanga vinyasa yoga 200 TTC授权导师
John Scott 16年11月北京工作坊助教老师
每年有二个月在印度Mysore KPJAYI学院学习，Ashtanga发源地
十年瑜伽旅居者
瑜伽
旅行.
自然 生活
巍平老师修习和教授瑜伽数十年.在深圳,武汉，国内多地授课多年，授课经验丰富。他的课堂充满幽默、激情、温暖。接地气，是位落地的瑜伽旅居者。爱自然，充满阳光和正气。他沉稳的调整手法与流畅的体示排序，对学员极富耐心和爱心。
经过多年的教学实践与自我练习，既能保留这些老师原体系的风格，也能融会贯通成自己的风格教学，因材施教，是他最大的特点，他的课程得到了广大会员与学员的广泛认可。
巍平老师认为——
Ashtanga是动态的冥想，持续的练习帮助小草社区观看建立力量，软韧，呼吸和核心，通过vinyasa建立能量的基础，运用气有效的打开身体，排毒理疗，一级系列Yoga chikitsa是理疗和修复，坐姿体式的设计主要目的是为了打开髋。
100小时的课程有什么？
循序渐进的、严谨、活泼的课程
全面打磨你的瑜伽修习
系统掌握科学安全的Ashtanga 瑜伽修习方式
领悟体式中身体部位连接及肌肉力量的应用
课程内容构成
模块一：体式与调息
体式教授
帮助学员突破习练瓶颈
体式带领练习（复习巩固加深）
疑难解答
体式考核与体式巩固
通过练习建立根基,呼吸,核心,帮助您突破一些高难体式.
教学矫正手法运用,是此次课程的精髓,此次课程会结合老师多年所学,分享更多的教学辅助手法,对自我练习,及如何更好的上好私教与大课是帮助.在理解正位的基础上, 老师会细致的分享基础体式与高难体式的矫正手法的运用.
模块二：理论学习
瑜伽梵文&唱颂
Ashtanga瑜伽文化
模块三：笔记整理
科学的笔记整理辅导，帮助构建积极的学习心态和氛围
100小时你能收获什么？
✔系统掌握阿斯汤伽Ashtanga瑜伽一级体式
✔瑜伽体式练习得到进一步的稳固和提升
✔纠正不良修习习惯，重塑对瑜伽习练的正确观念
✔领悟修习要领，对正位及力的方向有更深的认知
✔掌握安全有效的、科学的瑜伽习练方法
✔获得突破身体局限的修习方式
✔打开学习阿斯汤伽Ashtanga瑜伽智慧哲学修习的窗户
✔全面精进瑜伽修习，唤醒激发身体觉知
Ashtanga 理论包括:
1.瑜珈的八个分支
2.Vinyasa, Ujjayi 呼吸,
3.Bandha 收束法,
4.Dristi 注视点,Tristana.,
5.Ashtanga 练习注意事项 受伤的预防和处理,
6.Ashtanga 在女性生活的运用,
7.怎样教初学者和高级练习者,怎样简化动作,
8、45, 60 . 75, 90 分钟的课程安排,
9、Ujjayi 呼吸和Bandha 在练习中的运用.
10、Ashtanga与其他瑜伽类别的区别和师生问答等.
11、包括精确的口令,到位的矫正动作,梵文数数,和自由练习(Mysore)的教法
课程费用
问我：4009922160
注意
一旦报名成功，
不接受由个人原因引起的退费但可转让名额
若因个人原因不能参加学费不退
课程时间
2018年7月2日—— 12日
共11天(第6天休息)
上午：8：30 - 12：00
下午：14：00 - 17：00
上课地点
青岛市崂山区东海东路58号极地金岸
适合人群：
1、坚持练习三个月以上的瑜伽爱好者
2、热爱阿斯汤伽并想系统深入研习的瑜伽习练者
3、瑜伽教练及瑜伽馆主
4、希望提升体式精准度与深度进阶，在练习或教学中避免瑜伽伤害的习练者
5、希望以后参加阿斯汤伽体系TTC课程和国际老师工作坊的习练者
6、希望快速提升、精进体式、提升力量的瑜伽练习者
报名方式
400-9922-160
18753282548(电话微信一个）
温馨提示：报名后交全款名额生效，缴费后不接受退费，名额可转让。
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