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14天深度提升晨课|半价、免单?比起工作,我渴望被瑜伽唤醒

2018-07-09 11:19 李旌 次阅读

还记得乔布斯的作息时间安排吗?

清晨四点起床,9点半之前完成工作。

似乎那些在事业上有所成就的“大人物”,

已经全然窥探时间的奥秘。

继21天晨练之后,小草社区观看又将推出新的玩儿法——14天深度提升早课。UY十字垫、湿婆舞、大长腿老师……似乎这是一次你没有理由拒绝的晨练。


为了鼓励伽人们勤奋自律,小草社区观看将给予那些坚持14天不迟到、不早退的会员奖励,文末将公布会员福利和参加规则,请伽人们且练且珍惜!


总之,这个夏天你的清晨会因为你的自律和勤奋而与众不同!

01.课程内容


第一阶段

从基础瑜伽流动开始,流瑜伽一级二级提升。

小草社区观看先从流瑜伽开始,柔和、缓慢、连续的安排组合,更强调运动与呼吸的和谐性,使整个修习过程充满活力,情趣盎然!


整套动作侧重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性和专注力的锻炼它能提高练习者的体力和柔韧性,改善呼吸、睡眠,提高思维的清晰度和专注度。


第二阶段

从UY(UNIVERSAL YOGA)基础单垫到十字垫一级二级提升。

进入第二阶段,小草社区观看将提升难度,借助寰宇瑜伽加持能量。 它有着创造性、自由感、阴阳平衡的习练风格,独特的习练方式也为这个流派的练习增添了很多趣味性与多样性。


针对大关节.髋.肩.脊柱到四肢强化,再到肘.腕.等小关节全方位伸展强化,配合呼吸法从站姿手臂支撑倒立后弯全面展开练习。

02.

课程特色


人体的七個 KOSHA 层鞘

课程将基于人体的七个层鞘概念,结合体位法.呼吸法.禅定冥想.集中法.唱诵.感官收摄法等展开练习,使练习者达到真正的自由和平衡的状态。快速提升身体的阴阳平衡,也让小草社区观看7个层鞘的能量合一平衡和稳定。


湿婆神舞

湿婆神舞也是本次提升课的一个特色。是UY中第四层鞘的智能层练习方法,是一个动态的静心练习方法。

通过一系列的特殊移动,增强小草社区观看的协调性,反应速度和专注力,让你获得寂静祥和,达到意识的自由和解脱。

03.

授课老师

- 党雪萍 Snow -

Snow与瑜伽结缘后发现持续不断的练习可以调理身体,长期伏案工作的亚健康和肩颈问题都得到了很大的改善,她更体会到了瑜伽的练习是可以透过身体来改变内心的,做自己心灵和情绪的主人。练习也在不断培养她的专注、内观、正念和慈悲心。她领悟到瑜伽有着神奇的力量会让人从外到内转变后,立志要成为一名老师,把这个有益于身心灵的修炼分享给更多人。

 

Sown的课流畅,细腻,善于观察学员的体式,并及时的给出调整和辅助。能看清教室里每位同学的需要,她的课也强调根基的稳定,身体的觉知、控制和打开身体的空间,让心境慢慢敞开,并培养出内观和自我控制的能力来使思维清晰和内心平和。

 

资格认证

.小草社区观看高级教师200小时认证

.美国瑜伽联盟RYT200小时认证

.Jennifer More产前流瑜伽85小时认证

.阴瑜伽30小时认证

.Seri  Wang寰宇瑜伽50小时认证

.WILL寰宇瑜伽15小时认证

.李哲解剖理疗资格认证

.女性产后修复资格认证

04.报名参加

上课时间

7月30日--8月13日 (14天

早课7:00--8:30 (第8天休息)



伽人福利


1、连续14天不迟到、不早退的伽人可以享受半价优惠

2、此外,小草社区观看将在全勤的伽人中抽出一名幸运免单伽人,以兹鼓励

(活动最终解释权归小草社区观看所有)


上课地点

极地艺术空间

青岛市崂山区东海东路58号极地金岸


联系电话

4009922160



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