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五日寰宇瑜伽工作坊 —— 自我精进与突破创新

2018-10-26 13:53 小草社区观看 次阅读

还记得复训期间让大家爱到无法自拔的寰宇瑜伽吗?

复训结束后,好多伽人朋友给小草社区观看后台留言,

希望系统地跟随可心老师学习寰宇瑜伽,

这次厚朴瑜伽如愿为伽人们邀请来了

可心老师亲授的寰宇瑜伽工作坊,

想参加学习的伽人们记得提前订好档期哦。



关于寰宇瑜伽

寰宇瑜伽由安德烈拉帕创办,为适合现代社会、充满逻辑且多面向的系统,此系统建立在Maya Kosha(层窍/体)概念,包含有机体、能量体、情绪体、智能体、控制/喜乐体、意识体、因果体。此系统致力于各层窍的发展与平衡、层窍之间的发展与平衡、个体与群体的发展与平衡。


很多接触过寰宇瑜伽的伽人们练习完后一定会有这样的体验:原本能够做到的体式完成的更加深入;原本做不到高阶体式可以成功解锁了;不仅如此,你的体能也得到迅速的提升……



事实上,看似神奇的背后融入了创始人Andrey Lappa大师科学系统编排的智慧:


Andrey Lappa大师的编排练习是基于关节出发,通过十字垫来做一些科学配对来练习,包括:前后左右上下、肩膀和髋、手和脚,一些强化的练习,还有伸展的练习,当你做完强化就要做伸展,做完前弯就要做后弯,做完侧弯就要做扭转,做完串联你可能最后会配一个呼吸法,通过这一些强化、科学的练习方法,小草社区观看的关节灵活空间加大,关节更加灵敏、觉知更强,关节得到更好地稳定与控制,你曾经无法深入的体式会变得迎刃而解。



课程亮点

本次小草社区观看很荣幸邀请到可心老师,她是黄又兰老师的贴身助教,是全国首批获得Shiva Nate 湿婆神舞师资认证1级、2级,以及全国首批寰宇瑜伽排序认证1、2级(全球目前仅三人通过2级)的老师。

 

本次课程,适合修习任何学派都可参加;学员将被带离根深蒂固的练习习气,透过体位法、串联、生命能控制法的各种序列,有效率的指导各型各色的学生。


可心老师将从理论方面为大家共同探讨探讨瑜伽哲学、关节移动方向解析以及分享瑜伽予他人的教学技巧等,在实践方面,可心老师安排了丰富而充满创造性的内容,无论是湿婆神舞、曼陀罗还是顺位技巧、平衡序列,都能够为你的自我练习与教学带来自我突破与排课灵感。

 

总之,这是一次充满创造力与自我挑战的学习之旅,喜欢寰宇瑜伽的伽人们一定不要错过。



授课导师简介

可心 黄又兰贴身助教

寰宇瑜伽,美国瑜伽联盟,ERYT500小时,

全国首批Shiva Nate 湿婆神舞师资认证1级、2级,

全国首批寰宇瑜伽排序认证1、2级

(全球目前仅三人通过2级)

Santa Ratna Shakya 喜马拉雅颂钵资格认证

Universal Yoga 寰宇瑜伽300小时

跟随Andrey Lappa和 Laura Lamo 黄又兰累计学习寰宇瑜伽上千小时。


适宜人群

 

1、瑜伽爱好者,有一定的习练基础

想了解并练习寰宇瑜伽;

2、瑜伽老师,想提高丰富自己的

教学内涵和教学内容;

3、想突破,想探索更深入的

一个层次的瑜伽习练者;


课程安排

 

3月13日

上午

   9:00-12:00   

  湿婆神舞30分钟  

风息对等曼陀罗

 

中午

12:00-14:00午餐 休息

 

下午

14:00-17:00 理论 

晨课解析

寰宇瑜伽介绍

解析关节移动方向的奥秘

简介配对原则

 

3月14日

上午

9:00-12:00 练习

湿婆神舞30分钟

风息不对等曼陀罗

 

中午

12:00-14:00 午餐 休息

 

下午

14:00-17:00 理论

晨课解析

UY常用体式安全练习正位顺位技巧

一节课中如何给初中高阶练习者不同的变体

  

3月15日

 上午 

9:00-12:00练习

湿婆神舞30分钟

四次矩形

 

中午

12:00-14:00 午餐 休息

 

下午

14:00-17:00 理论

纵向、横向、扭转、飞鸟体式的顺位原则

UY常用Vinyasa讲解(初中高阶不同的呈现)

全面介绍UY常用手印、身印、锁印、呼吸法

 

3月16日

上午

9:00-12:00 练习

湿婆神舞30分钟

创意曼陀罗

 

中午

12:00-14:00 午餐 休息

 

下午

14:00-17:00 理论

晨课解析

解析一套简单序列

如何看懂小人图

学习画小人 基础常用梵文

 

3月17日

上午

9:00-12:00 练习

湿婆神舞30分钟

平衡序列

 

中午

12:00-14:00 午餐 休息

 

下午

14:00-17:00 实操

口令及调整

 

上课时间

 

2019年3月13日—3月17日

上午:9:00—12:00

下午:14:00—17:00


报名课程


早鸟价:3680元/人

原价:3980元/人

HOPE公益社群价:扫码入群咨询


 


备注:本次课程名额仅限50人,以定金为准,

定金不退,名额可转让。


上课地点

 

青岛市崂山区东海东路58号极地艺术空间

 

报名电话 


400-9922-160或18753282548(电话微信一个)


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