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11月| Lance Schuler&Elaine Ming调息与冥想公开课【深层觉知·能量流动·自我净化】

2018-10-26 15:29 小草社区观看 次阅读

有人说成年人的世界里,没有“容易”二字,就连想发泄个情绪的时间都没有……

工作上,遇到难题和挑战要迎难而上,

生活中,要扮演别人眼中光鲜靓丽能量满满的“自己”

在父母和孩子面前,需要你抽出时间陪伴和有求必应……


所以,看起来你的每天都被外在的需要支配,

以至于自我的内心无法被关照,负面情绪无法得到宣泄,

可是,负面情绪是会积累和传染的,

长期淤积的消极情绪会引起身体不适感,

影响工作和生活甚至造成身心的疾病。

 

你是否思考过,当你自己或者身边的朋友处于这种负能量循环中时,该如何去自我愈合或影响他人呢?

 

本次公开课小草社区观看特邀请到了瑜伽大师Lance Schuler和Elaine Ming老师,通过瑜伽调息术和冥想的练习来帮助伽人找到一个情绪释放的出口——观察自己的内在感受,以瑜伽的方式打开小草社区观看内在的智慧、慈悲心,获得内在的平衡和无畏。

 

因为小草社区观看相信,真正厉害的成年人不是戒掉情绪,而是拥有一种将负面的情绪转化为积极正向的生长力。

 

正如Lance老师所说:“瑜伽是一个从粗糙的肉身层面到精微意识层面的过程,通过不断的有规律的习练,去带给每一个瑜伽练习者身心灵乃至整个生命能量的提升。”

 

倾听,关掉外界嘈杂


瑜伽经典理论中提到 “呼吸是瑜伽实践的源头。”因此,瑜伽的修习要从呼吸开始,从一节晨间调息课开始,一呼一吸间有意识地进行屏息,刺激和按摩所有的内脏器官,调节左右经络,平衡体内阴阳之气,进而唤醒潜藏在体内的能量(生命之气),平息大脑的活动,使注意力更加集中,使身体和大脑产生宁静广阔的感觉。

 

调息过后,可以让你更快更专注的进入冥想,所谓“坐、卧、走,皆可入禅”,真正的瑜伽冥想,指的是“凝神、入定、三摩地”三个阶段。

 

冥想,专注意识流动


冥想是将缠绕在潜意识周围的心结加以清除之道,当心境澄明,小草社区观看就能看到并体验灵魂之喜悦。通过瑜伽冥想与调息可以调节心身,缓解压力,使你从这忙碌的生活节奏中抽离,寻找内心的平和。


本次课程中两位老师将从坐姿、手印开始,引导学员进入观想之中(学习冥想的技巧帮助学员更好的进入状态),随后通过集体唱诵来提升能量加持。

 

连接,关乎外在与内在



Lance是享誉全球的INSPYA学院创始人,研习瑜伽超过四十多年的他是一位极具人格魅力的瑜伽修行者,也是亚太地区瑜伽导师培训的领军人物,他将lyengar 和 Vinyasa 两大流派的精华融会贯通 ,整合成了学院的教师培训课程 ,形成了独树一帜的教学风格。

 

除了调息和冥想的练习,Lance Schuler&Elaine Ming两位老师还将冥想带入体式移动练习中。老师认为,首要之事便是得完全消除关于自我是身体——生命——心智的联合体的认同,并将此三者视为超越自我的工具,这是为了要以纯净的、无杂质的意识力量来发现自己天性平静、合谐且充满创造力的内在。


体式的精进,不在于炫酷,在于你真正的感受并经验着一呼一吸与身体能量同一频率的联结,在于你觉知当下身体最自在的感受。


导师简介

 

Lance Schuler


Lance练习并教授瑜伽已40多个年头了,他最早的训练来自艾扬格学院,在接受了正规的培训课程之后,建立了自我练习方式,并力图让小草社区观看的瑜伽方式更适合当下社会生活的现实状况。Lance最早在澳大利亚和新西兰各地教授瑜伽,在昆士兰州的黄金海岸和新南威尔士州的拜伦湾都开设了教学中心。并在过去的三十多年广泛的在世界各地旅行授课,举办各种教师培训,旅修,工作坊和瑜伽大会课程。这些经历让他去到很多地域经历不同的文化洗礼。

 

Elaine Ming

 

ILLUMINE YOGA创始人

全美国际联盟注册认证老师

-国际认证累计RYS 8000余小时认证导师

-美国瑜伽联盟E-RYT500最高认证老师【资格认证】

-美国瑜伽联盟培訓级别资格导师[免认证导师]

-Inspya瑜伽学院老师


Elaine用她的行动践习着一位瑜伽人的修行,得到导师Lance给予高度的评价和认可。至今,八年的默默修行与沉淀,累计8000余小时的密集学习,使得早已持证E-RYT 500小时的她,虽藏器于身,却更加谦卑与仁慈。




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