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小草社区观看名师基础瑜伽入门课:洞悉一片叶子的纹路

2019-02-26 16:08 小草社区观看 次阅读

今天的文章先从一个简单的问题开始:

喜欢瑜伽的人越来越多,但是你真的“会”练习吗?

先说说小希自己吧,曾经有两年练习经验的我自以为已经是一位“有资历”的瑜伽爱好者,直到有一天馆里的老师告诉我:你也许练习过很多体式,身体也较那些刚开始练习的会员柔软,但是体式中你的呼吸是不是“丢失”了?你是“照葫芦画瓢”地模仿体式还是带着你的觉知参与课堂,收获属于你的感受?

一时间我竟被问得哑口无言……

——虽然我接触瑜伽的时间很早,但是不得不承认我仍然是一个瑜伽小白。



看透一片树叶的纹路

所以,当我开始重新审视这些年我的练习经验,决定选择一些基础的瑜伽课程,认真关注每一个呼吸,听清老师的口令引导,“慢下来”感受更多。虽然体式的难度和课程序列难度降下来了,但是带给我的感受却异常美妙……


原来,目前这个阶段我需要的不是那些看似炫酷的体式或者证明给谁看,而是通过瑜伽

内观自己。练习瑜伽的目的不是为了帮助你达到某个高难度的体式,体式在瑜伽八支中只是第三支,比难度体式重要的是控制呼吸和身心觉知,通过瑜伽练习这种方式和自己连接。


或者用一个更贴切的比喻来阐述:“面对瑜伽这颗繁茂的大树,与其选择去追逐采集每一片树叶,不如去寻找瑜伽之根。当你明白了各种根本,就可以一眼看透树叶的纹路。”



简单不“简单”

或许大部分人有这样的体验:小学、初中9年义务教育,给小草社区观看以良好的基础学习,这在孩子学习成长的早期极其重要,中科院大师也都要从这个阶段过来。


书法家从横竖撇捺、楷字学起,即便最后风格狂草,也离不开章法基甸。毕加索抽象画派开宗明义,但不要忽视他的写实功底在青年时期就已非常了得。任何事物都有基础可以练习,流派或者风格那是后期分支。


瑜伽领域的高手很多,但出身却各不相同。有童子功、有专业“选手”,也有业余爱好者……不过,能成为做出一定成绩的顶级高手的,一定有特别好的基础。然而,基础训练多半被初级瑜伽练习者忽略。


入门课程——瑜伽的良心


目前市面上大部分的瑜伽馆会以主流趋势为主导——什么课程流行就安排什么课程,而比较少的考虑普及这些课程的基本练习方法,而从长远来看,瑜伽练习最最重要的一点永远是——安全习练。


如果一个会员在练习中安全无法得到保障,那其他一切都不成立,而安全练习需要练习者打好基础,找到自己的觉知。


HOPE YOGA正是认识到这一点,在日常会员课程基础上,邀请四位不同流派的资深瑜伽老师联袂打造——基础入门课程系列。让小草社区观看的伽人获得正确的练习方法并打好根基,让你的觉知参与其中,体验一堂属于你的课程练习。


本次课程涵盖四个主流派系的不同课程,包括正位主题、阴瑜伽、寰宇拉伸、阿斯汤加,分别由极具人气和资历的李九明老师、李媛老师、许文婷老师以及惠惠老师亲自打造。

基础瑜伽之体式正位

李九明


擅长科目:体式正位

荣誉资质:       

 师承Gloria Goldberg老师

Gloria Goldberg 老师是艾扬格高级认证老师、美国艾扬格雨瑜伽协会(IYNAUS)的创立者、洛杉矶艾扬格瑜伽学院负责人、艾扬格瑜伽体系全球知识产权的守卫者、创建艾扬格瑜伽师资培训体系的建议者、制定者和执行人

 期间,跟随Geetaji、Rita  Keller、Zubin、Birjoo、Rina、George等老师,参加瑜伽课程学习

课程主题:正位入门

授课时间:2月25日 、2月27日 、3月1日

授课时长:70分钟

基础瑜伽之阴瑜伽

李媛  Candy


擅长科目:阴瑜伽、流瑜伽、阴阳瑜伽、Anusara瑜伽、Ashtanga瑜伽、空中瑜伽、Universal Yoga、孕妇瑜伽 

荣誉资质:

 美国瑜伽联盟协会RYT200的资格认证。

 在流瑜伽方面深受美国老师Shiva Rea, Twee Merrigan, 马来西亚老师黄凯良和董娟老师的影响。

 在阴瑜伽方面深受Paul Grilley和Sara Powers影响。

 曾多次跟随美国老师Allan Nett和李晓钟老师修习艾杨格瑜伽。多次跟随王向空老师学习Ashtanga瑜伽,向陈蕙老师学习女性瑜伽。

 曾拜访印度瑜伽冥想大师阿密特阿亚并跟随学习瑜伽冥想。

 曾在美国老师Jennifer More指导下进修孕妇瑜伽。

 在香港kfly创始人Kinki老师高强度密集式训练中学习空中瑜伽。

曾跟随金晓波老师进修瑜伽轮和火箭流。跟随Will老师、 Gio老师学习Universal Yoga。

 曾多次担任过美国艾杨格瑜伽大师Allan Nett和印度瑜伽大师阿密特阿亚的瑜伽培训英文翻译。

 曾担任Triveni RYT200小时国际瑜伽团队与厚朴瑜伽合作课程的专职翻译与讲解老师。

课程主题: 肾气养护
               心肺经/肩颈理疗
               肝胆经/骨盆理疗

授课时间:3月4日 、3月6日 、3月8日

授课时长:60分钟

基础瑜伽之寰宇拉伸

许文婷


擅长科目:寰宇瑜伽,能量流,传统哈他,产后修复,阿斯汤加,高温瑜伽

荣誉资质:

毕业于北京梵音瑜伽RYS500小时认证,梵音瑜伽哈他瑜伽,流瑜伽,高温瑜伽注册教练

 左右普拉提3D解剖

 JJ瑜伽轮培训

 跟随Chuck Miller ,Hans .He阿斯汤加精进

 跟随Jennifer.Gu 康康寰宇瑜伽工作坊

 2018参加寰宇瑜伽排序认证考核,被寰宇创始人Andrey Lappa授权为寰宇瑜伽练习指导者

 王贺老师孕产瑜伽工作坊

课程主题:初学者序列(上行流动)

               初学者序列(下行流动)

               初学者序列(动态强化)


授课时间:3月11日 、3月13日 、3月15日

授课时长:70分钟

基础瑜伽之阿斯汤加

惠惠  Tina


擅长科目:Flow、Alignment,Ashtanga,Yin,Yin-Yang,理疗瑜伽

资质荣誉:

• 美国瑜伽联盟RYT-200注册老师 

• 曾师从马来西亚Vivien Yap、台湾林正雄、李晓钟学习艾扬格瑜伽,内容涉猎了解剖、理疗、辅具的运用 

• 在Ashtanga Yoga方面,曾多次跟随李晓钟、董振明、Dela、王向东等老师学习 

• 跟随美国Twee Merrigan学习Prana Flow,马来西亚黄凯良学习Energy Flow 

• 曾多次参加上海小V老师的Anusara Yoga的工作坊 

• 在孕产瑜伽方面,曾向美国Jennifer More老师学习产前和产后瑜伽 

• 曾两次跟随来自上海的Yama(余亮)老师学习呼吸冥想和阴瑜伽 

跟随美国的Joe Bannet老师进一步的学习阴瑜伽 

•曾跟随KennethChen学习泰式按摩手法,在瑜伽体式辅助上,受益于Duncan Wong、田多多、Will等老师 

• 在瑜伽哲学、冥想方面受到台湾邱显峰、美国Jessica&Stephane老师的影响和启发 

• 在2016年担任了美国Triveni Yoga团队RYT200 TTC的部分课程翻译

 2018年参加Desriee&Andrew的“正念战士的勇气与承诺”课程培训

• 2018年获得阿卡西阅读师&疗愈师认证

课程主题:拜日串联 

               站立分解 

               坐姿序列

授课时间:3月18日 、3月20日 、3月22日

授课时长:70分钟

 
学习详情

课程费用:会员 980元/人

                 非会员 1280元/人

                 单报某个流派 380元/人

                 (限20名)

上课地点小草社区观看 · 市南品牌中心

                青岛市市南区燕儿岛路15号燕岛之星二楼(距书城约200米)

报名电话:400-9922-160或18753282548


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