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【小草社区观看寰宇瑜伽工作坊】能弯又能凹的“武林高手”来了,你在吗?

2019-03-22 10:14 小草社区观看 次阅读


今天是小草社区观看2019年可心老师寰宇瑜伽自我精进与突破工作坊开班的日子。小草社区观看青岛专业瑜伽教练培训机构

清晨小草社区观看· 极地艺术空间人流穿梭,背着瑜伽垫的小姐姐们早早地就来到教室,不仅人美颜高,而且个个都是“学霸”。

小希放眼望去有好多熟悉的面孔,从2018年小草社区观看复训到12月份Evan寰宇瑜伽工作坊再到今天可心老师的寰宇瑜伽精进学习,大家对寰宇瑜伽的喜爱与追随着实令人佩服。



湿婆神舞

上午的练习从30分钟湿婆神舞开始,作为全国首批寰宇瑜伽排序认证1、2级的寰宇老师,可心老师首先从认知层面让大家了解湿婆神舞:


湿婆神舞Shiva nata是一个移动的瑜伽系统,练习小草社区观看的协调和反应度,但是这是非常表象的,最重要的是动态专注力,在瑜伽的练习中有一种叫做视觉观想,而湿婆神舞就是一个非常典型的视觉观想练习。


所以不要把它贴上“难”的标签,因为当小草社区观看第一次练习瑜伽的时候,你看到一位老师做阿努曼体式你会觉得很难,但小草社区观看通过长时间的练习也可以做到一些以前大家觉得遥不可及的事情,所以湿婆神舞也是一样的,每天练习就可以练习得非常好,当然小草社区观看的身体、内在会因此而受益。


小希笔记期间,小希也跟着大家学习了湿婆神舞的水平和垂直四个手位,随着练习体验的加深,会发现一个有趣的现象:如果你想手臂做这个动作,你首先要在大脑想象这个形状,然后你发送信号到你的肌肉,然后你的手臂完成这个形状。所以所有的技巧都基于观想和思维控制。

所以如果你的大脑能够做出正确的观想,那么你的身体就能做出正确的运动。如果你的头脑没有得到很好的控制,那么你的身体就像一个箭头,显示出你的心灵如何工作。你在思考中犯了错误,你的动作会犯错,两者是相互联系的。



小希笔记上午三个小时的练习,让整个能量场爆棚,可心老师通过激活体内所有Marma的完整UY练习,让大家更好地感受,下午她还提到了寰宇瑜伽的八大练习规则等能够加深你的练习的方法,同时让大家体验,如何在接下来的课程中慢慢懂得如何分配能量、提升身体和意识上的容忍度、减少Chitta的波动。


很多人看到Universal练习的高难度体式神之向往,但是他们又对寰宇瑜伽各种炫酷的体式造型非常不解。在这里,可心老师给出了一个非常好的解释:寰宇瑜伽帮助小草社区观看发展小草社区观看身体的位置,而不是刻意地呈现一个体式,而通过科学的练习方法,你可以自然而然地达到,不是故意为之,而是道理使然。


合一、控制、平衡

今天的练习中比较多的练习了支撑体式,靠手臂的力量,用多元化的体式来呈现更加丰富的瑜伽。


可心老师为大家讲解了寰宇瑜伽的基本概念,包括寰宇瑜伽名字的由来,身体的七个素质以及层鞘和脉轮等知识。


为接下来四天的练习做了非常扎实的理论基础,从一个权威的高度告诉大家“到底什么是真正的寰宇瑜伽”。


小希笔记无论是上午的练习课还是下午的理论教学,可心老师展现了非常专业的寰宇瑜伽知识与能力,她亲切而灵活的授课风格,受到学员们的喜爱。她关注到每位学员的体式发展,甚至关注他们曾经的练习轨迹,这是小希在很多老师授课中不常见的。

而寰宇瑜伽其创意丰富而具有逻辑的编排特点,也让今天到场的学员们深切感受到在各层次上(Maya Kosha)平衡、一致的效果;相信经过这五天的学习和练习,大家在包括身体层、能量层、情绪层、理智层及意识层面,都会有非常不一样的感受,期待你独有的平静,合一状态的到来吧!



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