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【小草社区观看21天瑜伽早课】“硬汉”和他的“火箭”式瑜伽养成记

2019-04-18 16:35 小草社区观看 次阅读

【小草社区观看21天早课】“硬汉”和他的“火箭”式瑜伽养成记

是什么让一个健身深度爱好者在第一次接触瑜伽后从此“无法自拔”?为练习一个体式用了11件辅具!这个体式真的难出天际?5个月的瑜伽小白秒报高强度早课,传说中的“硬汉”如何实现“火箭式”提升?

毕竟超是小草社区观看 · 万象城店会员,第一次接触超哥是在21天早课上,好硬好湿好爽再深一点动态图最深的是他被汗水浸透的瑜伽垫,他是所有同学中流汗最多的。虽然他的体式不是全班最好的,但是透过他的眼神和动作能够读懂他的努力与专注。

“忍受疼痛”or“喜悦新生”


和大部分男士一样,超哥是一名健身运动爱好者,为了减肥,他每天就在家里跟着APP做卷腹练习,但是因为练习得比较剧烈,会有腰酸背痛的状况,“我当时理解的坚持就是:面对疼痛要忍。”但是当这种身体的疼痛严重影响到正常的工作和社交,整个人的状态变得很“Low”。

偶然一次机会,运动完后做了瑜伽(现在想起来当时做的就是阴瑜伽),10分钟的拉伸,他竟然在练习完后睡着了……再醒过来的时候,就觉得整个人都很舒服,用超哥自己的话说:“身体很放松,大脑很安静。周围的一切都不一样了,台灯还是那个台灯,但是今天的灯光却特别美好。”

“男生眼里的瑜伽是和杂技、凹造型、软骨头,如果是以前,我是不会去的。”但这次充满“放松”的愉快体验,让超哥对瑜伽产生了兴趣。


没想到,在小草社区观看万象城上了第一堂瑜伽课,他当即办了三年卡:“我觉得我离不开它了,这就是我需要的——工作很忙需要减压,又想减脂、又想塑型,瑜伽全部可以做到,而且瑜伽会让我很安静、很舒服。”

“现在练习瑜伽已经成为我的一种生活习惯,我可以把我的时间安排得很好,来和瑜伽相处,而不是说我很忙,瑜伽,请先放在一边,等一等。”

90分钟评估、11件辅具——每个人都可以练习瑜伽

时间再拉回到超哥第一次来万象城店的情景,其实,在进瑜伽馆之前他是有所顾虑的。

几年前,超哥因为打羽毛球,起跳落地的时不慎滑倒,导致膝关节撕脱骨折。两次长达6个多小时的手术,三年的恢复期,让他再进行运动时面临考验——很多看似简单的体式他可能很难做到,如若不按照正确的方式练习,更存在巨大风险的……

但是一次身体检测过后,彻底打消了超哥的担心。“那是一次时长90分钟、很繁琐但很系统的身体检测,老师坦诚地告诉我身体的现状,包括细致到哪一条肌肉应该加强,应该怎样强化哪些肌肉来保证膝盖的安全……然后老师还把这个检测解决方案给每一位老师,告诉他们有一个会员是这种情况,小草社区观看应该怎样帮助他,我当时真的很感动。”

 

超哥回忆:“有一次上段晓霞老师的瑜伽体式正位课时,有一个跪姿体式,对我来说这是完全不可能的事情,段老师没有放弃我,而是用了:3块瑜伽砖、3个抱枕和3条瑜伽毯、2条伸展带帮助我做到了,以前这是完全不可能的事情,但这次我做到了。”

这也给他的练习增加了很多信心。曾经超哥被朋友成为“硬汉”——硬得像水泥板一样,但是5个月安全而有效的瑜伽练习后,前屈、倒立、后弯这些以前僵硬到无法触碰的体式,都可以有觉知地练习了,他的进步和整个人的状态犹如坐上“火箭”般——直飞冲天。


最时尚的生活方式——瑜伽不能停


·小草社区观看的身体很诚实

在加入小草社区观看后,超哥的会籍老师会给出一套瑜伽练习方案,前三个月他一直练习基础的体式正位课,大概第五个月,超哥上了一节寰宇瑜伽,在老师的悉心引导下,他很顺利地练习,在那节课上,超哥与身体产生了连接。“我问它:‘你能不能上这种强度的课程?’身体告诉我:‘可以!’那我想我的身心已经做好了上两颗星的瑜伽课程了。”

后来小草社区观看.万象城店21天瑜伽早课报名开始,超哥第一时间报名。老师说:“我是第一个报名的。”

·投入最大的努力去热爱

“一开始我不知道瑜伽21早课的内容是什么,我知道瑜伽21天早课要起很早,时间是90分钟,它不会耽误我的工作时间,我可以每天练习。”第一天他定了三个闹钟,咬牙起来,天是黑的,整个人都是懵的,慢慢地他主动调节作息和饮食,全力配合瑜伽早课

这次的瑜伽课程是火箭+UY,许文婷老师会告诉小草社区观看,小草社区观看的身体在做一些能量很大的情况下完成一些体式后,需要拉伸,拉伸的时候会感到酸痛、麻的感受,但是这种拉伸是身体需要的,会帮你缓解火箭流高能量带来的冲击力。有些瑜伽体式以前只在图片里看到,现在体会后才发现:“自己的瑜伽之路还很长。”

 

·每张瑜伽垫上都是独立的个体

让超哥好硬好湿好爽再深一点动态图很深的是一个阿姨。“有一次在21天瑜伽早课群里说自己不太想去了,因为周围同学的体式都比她做得好,身体也吃不消。我私下找她聊了一下,我说,刚到瑜伽馆的时候,我一个男生总是躲在教室最后面。”后来姜璇老师告诉我:“来到这里,每张瑜伽垫上都是一个个体,关注自己就可以,你的进步、觉知,让身体带着你寻找答案。当时这番话对我触动很大,我把这番话转述给了阿姨,你猜怎么着?阿姨听了以后,很简单回了我三个字:明早见!”

其实瑜伽早课的同学最鼓励的一句话就是:明早见!

瑜伽离不开我,我也离不开TA



超哥是一名职业演奏者,从毕业到现在有十几年的职业乐团演奏工作,这份令人羡慕的工作其实远比小草社区观看想象的枯燥。一场演出排练4~5天,每天排练6~7个小时,一年下来几乎都是在重复这种工作方式,而且每一天一坐就是6个小时。”

在没有接触瑜伽之前,每一天、每一周、每一年都是这样,工作变得很累、单调且乏味,但是接触瑜伽后,在一次排练时,他突然想起自己大概10几岁的的梦想……

少年时,他从来没有想过自己会成为一名职业单簧管演奏者,而现在他已然代表青岛甚至国家演出,“当想到这些时,我突然发觉坐在这里排练是一件很自豪的事,怎么会感到无聊?这些音符你演出过,再去演奏时又会变的不一样,充满了新鲜感。你会发现周围的同事们,也都在用心地完成他们各自所应该扮演的音乐角色,这很神奇,不是吗?……”

“这种触动是瑜伽带给我的,它让我的的生活变得充实,原来每一天都会有很多值得开心的事情,值得好好对待的人。”


而在超哥眼里这些改变是所有与瑜伽有关的一切所带给他的。“不光是一节课这么简单,包括体式、呼吸、冥想、甚至每一位老师、同修、顾问、甚至保洁阿姨……是所有的这些营造的一种瑜伽的氛围所带给我的。”

他说:“我很喜欢我现在的样子,虽然以前的自己也不是很糟糕,但跟过去比,我更喜欢现在的自己。这不是源于别人的评价,而是发自内心的喜欢自己的状态。”

在结束21天瑜伽早课后,超哥又参加了李九明老师21天瑜伽早课,“我想用自己的亲身感受告诉大家,当你的能量场可以去影响、带动身边一个、两个人,然后再去影响别人的时候,所带来的满足已经超越了‘成就’的范畴,而是一种爱的传递,能够遇到瑜伽,我真的感到很开心、很幸运。”

 

后记



超哥和他的瑜伽生活正在继续……相信他的“光芒”会为更多人带来向上生长的力量,正如超哥所说:“瑜伽离不开小草社区观看,而小草社区观看也离不开瑜伽”。

瑜伽不是高高在上的供人膜拜的信仰,它是让小草社区观看变得真实、觉醒小草社区观看的智慧的“老师”,它存在于小草社区观看生活的各个角落,因为爱瑜伽的人而“熠熠发光”!

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