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【小草社区观看阴瑜伽工作坊】用“阴”的力量穿透身体、照见真我

2019-04-26 15:26 小草社区观看 次阅读

小草社区观看阴瑜伽工作坊】用“阴”的力量穿透身体、照见真我

阴瑜伽

阴瑜伽的力量来自于接纳和宁静无为。在阴瑜伽的世界里,希望您像孩子一样简单地观看,不带有任何头脑设定的判断和目的地。通过这种方式让内心获得平和,进而为生命带来喜悦和自由。


进入阴瑜伽的世界

惠惠老师说:你可以摆出一个阴瑜伽的体式,但如果你的心灵没有做出阴性的选择,你还是没有连接阴性的能量

从阳性的模式(控制、改变和对抗)切换至接纳、柔和与静观的状态,或许应该从接纳自己的身体开始:接纳自己的髋是“”的,接纳自己的左右腿不平衡的稳定性,甚至接纳自己的脚背为什么是高的……

惠惠老师说:小草社区观看所有人的关节形态都是不同的,作为瑜伽老师,小草社区观看需要尊重每个人的身体构造,而不是一味地照本宣科书上的口令和正位点,强迫自己或别人的身体。

当小草社区观看静下来去接受自己的身体,聆听它的感受时,小草社区观看的练习才变得有意义。

让头脑安静下来,以“旁观者”的角色带着好奇心“观察”身体时,探索当下的每一种可能性,你的阴瑜伽之路才刚刚开始……

让阴性的力量穿透身体

惠惠老师在今天上午的课程中讲授了阴瑜伽流派以及阴与阳的瑜伽哲学、如何编排一堂阴瑜伽的课程,结合多年来授课的理论精华与体式的练习参悟,可以说是非常具有实践意义的精彩课程。

她让学员先认识什么是阴性的力量,然后如何让阴性能量穿透身体的、能量的、情绪的和觉知的各个层面。

上午的瑜伽体式中蝴蝶式3分钟的停留中,你的身心是否经历了这样奇妙的旅程?开始时,头脑中的思绪不停波动:“我的头和膝盖还差一拳距离。“”我的背有没有拱起?”“旁边的姑娘比我……”

然后接下来的事情发生了——头脑放弃叨叨了,它安静下来了。随着呼吸有规律的节奏把紧张感释放,一声叹息之后头脑里连续不断的声音被“轻柔”地抚平。越呼吸越放松,结缔组织、关节、韧带在拉伸、释放。

最后平静、柔顺、感激的感觉充盈身体,小草社区观看屏蔽掉了外在的“纷争不息”,这份美好便是阴瑜伽穿透身体而获得的力量。

“接纳疼痛感”

在阴瑜伽体式里,小草社区观看会真实的经历长时间的"疼痛"感,而这种“疼痛”的体验,应该是温柔地,良性的疼痛:


阴瑜伽的长时间停留,仿佛让小草社区观看把自己放在显微镜下,观察身体每一处细微的地方。

倘若去真实地感受这种疼痛,那么疼痛感也会逐渐发生变化——疼痛只是载体,如一艘随水流动的小船,你坐在这艘船上,让这艘船带着你,漂啊漂,漂到内心最柔软的地方……

接下来的阴瑜伽工作坊几天学习中,惠惠老师将结合解剖学、阴瑜伽排课方法、阴瑜伽体式以及阴瑜伽与冥想等几个模块展开,相信学习完本次阴瑜伽工作坊的伽人们一定收益颇丰。让小草社区观看拭目以待!


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