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青岛瑜伽馆:小草社区观看会员课程清单

2019-04-30 17:01 小草社区观看 次阅读

青岛瑜伽馆小草社区观看会员课清单:20多个瑜伽流派、1000余节的排课、40余名瑜伽老师专业授课、多家场馆选择,最大程度满足您时间和地点的需求.

青岛小草社区观看馆瑜伽教练培训课程:经典教师培训课程体系、国内外明星瑜伽导师团队授课,从零起点通向专业瑜伽老师的一站式培训体系,用初心与匠心守护您的瑜伽梦想。

 


青岛瑜伽馆小草社区观看会员课程介绍

瑜伽教练培训

关于瑜伽教练培训:每一位学员都要经历专业密集式的三个月培训,从瑜伽哲学、素养培训、解剖学、人体内部系统、体位解析指导纠正、呼吸法、冥想、教学法、指导手法、编排法、梵文、口令法、唱诵、人体能量系统、教师授课实践等系统培训。

阴瑜伽

阴瑜伽训练的特点是相对静态的,讲究“大动不如小动,小动不如不动”,放弃向外的对抗,以臣服的姿态进行内观,细微深入地感受自我,调整自我。

理疗瑜伽

任何疾病、功能的失调都源于不良的生活习惯、不当的生活饮食以及负面的心理状态等等。理疗是物理疗法的简称。人体中共有五个层面:(1)身体层;(2)能量层;(3)意识层;(4)智慧层;(5)极乐层。瑜伽理疗集中作用在身体的各个层面。

热瑜伽&高温瑜伽青岛瑜伽馆小草社区观看会员课清单

来自美国,也叫高温瑜伽或热力瑜伽。既在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。由26种伸展动作组成,能改善脊椎柔软度,它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作,直接刺激神经和肌肉系统,可以减轻体重。

艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽每一个课程在开始时或许都会有些不同,以避免制式化,即使是最基本的体位法,保持姿式的静止状态时也会比动能来的难度更高。有利于矫正身体,恢复伤病,适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群,同时也适合需要提高体位质量的练习者。

曼陀罗青岛瑜伽馆小草社区观看会员课清单

梵文:mantra。man:心意即思维、感觉、欲望 tra:解脱、释放、保护,合在一起意思是释放心意的能量让内在的心变得解脱自由,保护小草社区观看的心免受负面情绪影响。

正位瑜伽

体式正位瑜伽是指进行瑜伽体位法的练习时,肢体必须保持在正确的位置、方向和伸展上,从最基础、最正确的动作出发,开始锻炼身体的肌肉、肌腱和骨胳,从而避免错误的体位动作给身体带来的伤害。

阴阳瑜伽

先阳(动)后阴(静)再收藏,阳清淤堵阴收敛。头半段是流瑜伽,后半段是阴瑜伽,最后休息术。先通过阳性练习(流瑜伽)清淤堵,通过阳性体式加热表层的筋膜,让身体慢慢打开增强肌肉弹性让气血活跃,再通过阴瑜伽让气降下来,心收敛,补益气血不足。先动后静,最后通过休息术贮藏能量,以达到阴阳平衡,气脉通畅,元气充盈

寰宇瑜伽

是由Andrey Lappa 大师所创立的一套全方位的瑜伽体系。

练习者是自由且充满意识与觉知的,透过严谨的瑜伽科学与逻辑,不断创新,以创造出适合自己的修炼方法,使小我Atma与至上Paramatma融合,达到最终的自由解脱(Moksha)

 


空中瑜伽

Kfly是从哈他瑜伽以及艾扬格瑜伽的墙壁悬吊而衍生的中国人自己的空中瑜伽体系。通过专业吊床的辅助,配合普拉提的肋间式呼吸(横向胸式呼吸)完成各种瑜伽体式,空中瑜伽课的强度比常规的瑜伽课程要大一些,不建议0基础的伽人尝试,容易发生危险。

流瑜伽

出自Ashtanga Yoga,是国际时下最为流行的练习风格,因体式之间的衔接一气呵成,如同行云流水而命名。练习过程中注重呼吸和体式的配合,以流畅的动作组合强健身体,侧重伸展性、力量性、柔韧性、耐力、专注力的全面锻炼,让每一个序列的核心体式都能够使用不同的连接方式进行串联。

普拉提

普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则,训练时的呼吸方式为鼻吸口呼,是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练,它的训练目的是通过改变人体小肌肉群功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

禅修讲经Meditation

禅修,是通过打坐观呼吸和觉察到起心动念来进行“心灵的培育”,即是把心灵中的良好状态培育出来。而真正的修炼是在生活中延续打坐时觉知,从而在处人和处事中对自已进行磨练。课程适合于对自已的精神世界有高要求的修炼者。

冥想

唱诵冥想课程:将身体里堆积的负面能量和情绪排泄出来,并帮助大家更好的打通三脉七轮。在不断地重复简单的梵文或英文的曼陀罗中,达到心脑的合一,最终达到身心灵的合一。在和谐的音乐声中达到动态的冥想状态。

火箭流瑜伽青岛瑜伽馆小草社区观看会员课清单

火箭流是在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的休式序列完美的融合在一起。其序列中丰富多样的变体,既可发挥原有传统体式的益处,又可以灵活适应不同程度的学生。

阿斯汤加瑜伽青岛瑜伽馆小草社区观看会员课清单

阿斯汤加瑜伽,是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用,即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼,尤其是力量和耐力,是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。

亲子瑜伽

一场小朋友跟自己的爸爸或妈妈一起进行的一堂瑜伽游戏课。老师会设计适合小朋友与爸妈互动的简单的瑜伽体式,由身体的互动达到心理和思想的互动。每个小朋友都是一个独立的个体,所以小草社区观看亲子瑜伽课不设限,不走套路。老师会根据每次来参加课的人数多少,参与小朋友的偏好,来当场即兴上课。

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