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练瑜伽能减肥吗?——减肥一族请点击

2020-07-28 15:51 小草社区观看 次阅读

练瑜伽能减肥吗

我身体不好,不想通过健身房高强度的锻炼减肥,练瑜伽能减肥吗?

我体重还好,但肉不紧致,能通过练瑜伽减肥塑型吗?

美女不过百,我都快过200了,每天走路都所喘吁吁,练瑜伽能让我瘦下来吗?………………

每个来瑜伽馆练瑜伽的伽人都有这样那样的需求,今天小草社区观看就一起来说说“练瑜伽能减肥吗”?

练瑜伽能减肥吗?这个问题抛出去,可能有的人会说“练瑜伽不能让你瘦下来,只会让你变成一个柔软的胖子”,那现实是这样吗?

其实练瑜伽能减肥吗?小草社区观看可以从以下4点去看。

  1. 练瑜伽的运动量,有人说瑜伽太慢,不怎么出汗,无法快速消耗掉热量。我只能说是你不懂瑜伽。感觉瑜伽减肥效果慢的、不出汗,你可以体验一节高温瑜伽、阿斯汤加、流瑜伽……保证你练下来一身汗,躺那里不想动。


2.练瑜伽锻炼的程度。相信大家应该听说过,瑜伽是唯一一个可以锻炼到全身以及内脏器官的健身方式。的确,从站立、坐立、仰卧,前屈、后弯、扭转、倒立,手臂支撑、单腿支撑平衡,身体该运动的方向都做到了,再加上扭转、前屈、后弯等体式对内脏器官的按摩和挤压,可以带动新鲜血液来到器官排毒、换血,这才是真正从内在开始减少脂肪,而不只是外面那层皮和脂肪。

3.瑜伽带给你的不止是苗条的身材,练瑜伽减肥只是瑜伽最最基本的一点作用,更重要的是它能不知不觉影响你的心。阴瑜伽让你学会妥协、接受、感恩、释放,流瑜伽让你流动、动感、喜悦,阿斯汤加瑜伽给你专注、坚持、力量,练完瑜伽的你是喜悦的,让你学会如何处理生活、工作的难题,就不会出现情绪性饮食、睡眠不好等问题,饮食也会自然变得清淡,偏爱有机食品。饮食、睡眠、运动都照顾到了,减肥是水道渠成的事。

4.无形中瑜伽已成为你生活的一部分。练完瑜伽之后,你对自己所思、所做、所吃更有觉知,知道自己的身体需要什么,知道在念头控制自己之前去忽略它。当小草社区观看不被念头、欲望所支配,才能真正开始掌握自己的人生。也许是要有美好的身材,也许是做你一直想做的事。并且与人为善,走到哪都自带正能量。

练瑜伽能减肥吗?看完以上4点你还有这样的疑问,我只能说你要的太少了,练瑜伽能减肥吗?答案是肯定的、必须的。

想要通过练瑜伽来减肥的伽人,可以放心大胆的开始你的瑜伽之旅了。以上就是今天小草社区观看小希为大家分享的“练瑜伽能减肥吗”的全部内容了。如果你还有关于瑜伽的任何问题,可以加小草社区观看小希微信18753282548(电话微信一个),小草社区观看一起学习探讨更多瑜伽知识。


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