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Hot 热瑜伽

2016-04-22 14:28 白玲 次阅读

   


    热瑜伽是在高温房间完成26个系列瑜伽体式。通常房间的温度是38-41°C。


    正如您可以想象到的,在这种温度下练习瑜伽可以促使身体大量排汗从而排毒。高温可以使体温升高,因此变得更柔韧。因为很热而且出汗,所以学生一般都穿比较少的衣服。

    为了使您不至于虚脱,请确保课前课后喝大量的水。

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