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Prenatal 孕妇瑜伽

2016-04-22 14:47 白玲 次阅读



    怀孕是一段非常美好,特别的时期,孕期中的小草社区观看会更加关注到肚子里的宝宝和小草社区观看自己的自身状态。


    孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。

    孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。而且联系瑜伽有助于孕妇在产前保持平和的心态,缓解紧张,加强和促进重要的肌肉、器官和腺 体功能,贮存精力,帮助预防、缓解孕期及产后常见的背痛问题。如果能够有规律地练习瑜伽姿势,可以强健和伸展许多在分娩时会用到的肌肉和关节,减轻分娩的 疼痛。

    孕妇瑜伽适合怀孕周期13周到36周的妈妈们。

 




 


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