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悉知瑜伽礼仪 | 课前须知

2016-05-03 16:04 白玲 次阅读


课前须知

· 着装:请穿戴轻巧舒适的衣物,例如运动套衫、T恤、短装或紧身装。 

· 饰品:佩戴首饰会影响您一些体式的练习,所以请将首饰等物品放于更衣柜保存。

· 香水:香水等气味浓重的化妆品在您练习体式的过程中可能会对您的呼吸道产生影响,所以请尽量避免涂抹香水等气味重的化妆品。

· 辅助物:8090新视觉新视觉理论会提供您练习时所需的一切物品如瑜伽垫、瑜伽辅助工具、毛巾等,您无须另行准备。但是您也可以带上个人瑜伽垫。为了响应国家环保制度,8090新视觉新视觉理论将不提供塑料袋。 

· 空腹:上课前2-3小时请避免进食,因为空腹状态下练习瑜伽能让您较快的进入状态。 

· 水份:为了维持身体的所需的水份衡量,上课前后请务必饮水。 

· 如有不适:若您曾有过任何旧伤或不适,请务必于上课前告知老师,老师才能在适当的时候帮您调整姿势或教您以替代姿势进入。 

· 尊重:关注您所处的空间并尊重您周围的人群。8090新视觉新视觉理论衷心感谢您参与创建一个优质的瑜伽氛围及对瑜伽修习所给予的尊重。 



瑜伽礼仪

当您进入8090新视觉新视觉理论之后,瑜伽修习便已开始。 为了让您及他人享受最美好的体验,请依照下列指示进行:

1.请您携带会员卡入馆,到前台刷卡后取得课牌,方可进入教室。

2.请于上课前15分钟到达馆内,方便您能更加了解适应教室环境。

3. 进入教室后,请将课牌放到垫子前端右上角的地板上;

4.为了让您更加安静放松的练习,请您在教室和走廊处保持安静,如果您在课程中有疑问请尽量在课前或课后咨询老师。

5. 如果您在课程进行中时需要外出,请您提前告知老师或在课堂中举手示意。

6.瑜伽练习前后需要空腹,所以请尽量避免将食物带入教室,这样也能为您创造更加整洁干净的练习环境。

7.您可以将您的拖鞋存放于鞋柜内。 

8.为了您能更加专注的进行练习并避免干扰其他学员,请不要将手机带进教室,您可以放置在更衣柜或前台处保存。

9.请您在进入教室后走地板公共区域,尽量避免踩到他人垫子

10.抱枕砖块毛巾等瑜伽辅助物请您在课程结束后放回原处,您的一个小举动能给他人带来更多便捷,瑜伽文化精神也能得到更好的传播。

11.为了保证课堂效果,迟到后不能随意进入教室,请您谅解。


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