您的位置:  首页 > 教练培训 > 经典教培 > 正文

美丽瞬间——小草社区观看59届经典教培

2016-05-03 16:11 白玲 次阅读

                                  

你必须付出最大限度的努力,

只要你坚持下去,

只要你一直瑜伽,

你就能看见最美的自己。



小编作为一名观众,“潜伏”在教练班跟了一堂教培课。

整堂课下来,满脑子只有两个字“专业,专业,专业....太专业了”(貌似不止两个字哈)

两个小时的教培课跟下来,小编也是尽力了。哈哈,作为观众的我来说,瞪着眼看着大家练习就感觉好累,学员们竟然乐此不疲。好佩服你们,神呐,赋予我力量吧!

请跟随小编的节拍,去见证瑜伽神奇的力量......

今天是郝岱君老师的大课,刚开始是学员带谦卑战士的口令,然后练习了核心跟扭转,为后弯做准备,练习完后弯讲了轮式跟L型手倒立的辅助手法。

 

一个高位起跑的体式,就有很多精微的细节。前腿膝关节的正位,后腿大腿前侧的力量,髋关节的端正以及双腿夹向中线的力量。

也只有在这么专业的课上,通过老师耐心专业的讲解,才能体悟的这么深。

低位新月扭转,每个扭转的体式都是排毒的好体式。不仅可以刺激肠胃蠕动,还可以增强脊椎的柔韧性。

伸展大腿后侧肌群,同时打开肩关节,双手的捆绑,增强了脊椎大幅度的扭转。对增强大腿内侧力量以及燃烧腹部肌群有很好的作用。

这个动作好,对于我这个“大象腿”有帮助,记下来...

仙人掌的手臂是一个打开胸廓非常好的上半身的练习,对后弯的练习有很好的帮助,但禁忌过分塌腰,给腰椎增加额外负担。

小编也好稀饭这个体式呢,整个身体超级放松,每次写不出稿子的时候,都会跑到一间空教室,趴上5分钟,整个人放松下来,灵感也迸发了呢!

对于上班族来说,可以释放很多压力。

每节课,助教老师都会把老师讲解的理论知识详细记录下来分享给学员,同时也会跟踪记录每位学员习练的状态,关注学员每天的进步。

男士瑜伽,据了解,在美国,英国等多个国家,男士习练瑜伽已经是习以为常的事情。

中国的男人们意识竟然也这么强,好棒o(≧v≦)o~~好棒,点32个赞!

课程中每个体式都由专业老师亲自讲解示范,触摸每一个部位。几年的会员课也不一定能赶得上三个月的经典教培练习。在这里,才能学习到精髓啊...


辅助练习,互相感受来自对方的能量,同学之间互相信任,加持彼此。

轮式,是打开心最好的体式,艾扬格大师曾经说过:会展开腋窝的人,一定是开心的。



倒立,于小编而言,真的是好困难好困难啊,一直认为不练习个十年八年的,倒立是不要想了。

可是这堂课,小编惊呆了,Σ( ° △ °|||)︴在专业老师的指导下,竟变得如此easy......

太惊艳了,牛掰...

一个又一个,你们都成功啦,小编突然也想试试啊,等等我...

经典教培课上,不仅能收获知识,同时也能收获友谊!

课间放松交流的时候,随机采访了一个学员(被她当成了助教,嘿嘿~)

小编:练习的累不累啊(自然就吐出这样一句)

学员:还好,有点儿累,不过练习结束之后,身体充满了能量,心情美美哒!所以练瑜伽是会上瘾的。

小编:练习了有两个月了,感觉自己进步大吗?

学员:进步很大呀,不过我认为瑜伽是一辈子的事儿,要一直坚持下去才可以(哇塞,这么高的领悟,小编表示敬佩)

君君老师说,这一届教练班学员很卖力,都很刻苦,进步也蛮大的。天天都练得很辛苦,但是毫无怨言,也没有放弃的,都坚持了下来,相信经历教培课程三个月后的他们在瑜伽的路上都会有很大的飞跃。

小编听“君”一堂课,胜练十年功,真是受益匪浅哇(*@ο@*) 哇~

老板,商量下呗,给我3个月的假,我也要参加经典教培去~~~(偷笑中...)



友情链接   申请友链连接联系QQ1115674545
小草社区观看