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夏天来了,你有自信露出细腰和翘臀吗?【端午节普拉提公开课】

2016-06-08 16:11 白玲 次阅读


夏天来了,你有自信露出细腰和翘臀吗?【端午节普拉提公开课】



普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。

普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。

普拉提听起来和瑜伽一样,很多人认为普拉提不就是瑜伽么?那么就简单介绍普拉提和瑜伽的区别,普拉提讲究控制学,

练习的时候以小肌肉群深层肌肉群为主,瑜伽主要是以大肌肉群强健以及拉伸,普拉提开始练习的时候会集中你的目标肌肉进行训练,

比如说臀部,腹部还有背部等等!


现在普拉提不仅仅是小草社区观看在练习,像最近最出名的孙俪,也在练习还有萧亚轩刘德华等很多明星都在练习!

普拉提不仅在国内很受欢迎外国也是,比如麦当娜,韩国组合T-ara还有NBA的球星詹姆斯等都在练习普拉提!
























运动刚柔结合

普拉提近来受到欢迎的很大原因,是不受场地限制,拿块垫子,甚至在地板上就能练。比起来有几分像瑜珈,它在中西合璧方面做得更出挑,

融入了西方人的“刚”注重身体肌肉和机能的训练,又融入了东方人的“柔”强调练习时的身心统一,每个姿势都要和呼吸协调。

普拉提,不仅仅能够改善人体的外在形态,其实,它在治疗一些疾病方面还有特殊效果。例如:身体肿胀、腰背疼痛、便秘、疲劳、静脉曲张等等!







 在10节课后,你会感到不同;

 在20节课后,你会感到身体的变化;

 在30节课后你会得到一个全新的身体!

 一个健康柔软的背 提高精神和活力  提高平衡性和协调力 减少疼痛和僵硬 恢复怀孕前体形 体形塑造








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