高温瑜伽&阴瑜伽 10天精进

  授课老师：姜璇老师 & 惠惠老师

       阴瑜伽工作坊

        阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，

        糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松，

       清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，

       在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、

       增强耐力以达到身心合一

      1、阴阳瑜伽哲学

• 学习阴阳理论，找到你生活和关系中的阴阳平衡点
  

• 更深地理解不同的瑜伽练习模式

  2、阴瑜伽解剖学基础/筋膜理论

  3、阴瑜伽体式练习

  4、阴瑜伽教学实践

  5、阴瑜伽静心与冥想

     高温瑜伽工作坊

     高温瑜珈教师培训是为了将来想要教授高温瑜伽课程的瑜伽老师而设置的。

    高温瑜伽又称比克拉姆瑜伽，在高温38~42度的环境下练习固定的26个体式。高温瑜伽强调再僵硬的身体

  ，到了高温的环境下，紧张的肌肉也会放松，通过对脊柱三个面的练习，增强脊柱的柔韧性，

   通过增强腿部力量来加强身体的平衡性

  1、高温瑜伽哲学

  2、高温瑜伽解剖学基础/筋膜理论

  3、高温瑜伽体式练习

  4、高温瑜伽教学实践

  5、高温瑜伽静心与冥想

  课程安排：

            阴瑜伽工作坊：2月20日—2月24日（5天30小时）

     高温瑜伽工作坊：2月27日—3月3日（5天30小时）