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关于备孕,你了解多少?瑜伽帮助你❤

2017-04-13 17:12 曲奇 次阅读



女性的身心健康,情绪,饮食,激素水平,日常生活习惯等都会影响到受孕的几率和受精卵的健康。



1

调整心态:你爱你的身体吗?


如果每天面对镜子,持续不断的希望小肚腩消失,希望永远维持A4腰,心理会不断的暗示身体,希望肚子不要大起来?

 

在瑜伽中,学会热爱并接纳小草社区观看的身体,用健康的方式使身心来到一个最佳的状态去迎接小草社区观看的宝宝。



2

平衡激水平:你的身体一直处在压力之下吗?


都市生活,使很多女性长期处在压力之下,或许小草社区观看头脑中并没有意识到,但小草社区观看的身体已经做出了反应,分泌了“压力的激素”,皮质醇。

皮质醇水平长期偏高,负面效应开始显现为新陈代谢的变动:血糖升高、食欲增加、体重上升、性欲减退以及极度疲劳等等。在这种情况下,卵子活力下降,即使成功的受孕,受精卵的质量也会被影响。

通过瑜伽的练习,使心情和意识从容安静下来,平衡激素水平,或许背上瑜伽垫子,来一场说走就走的旅行,宝宝就自然的降临了。




3

为宝宝准备一个温暖的家:你的子宫生态环境如何?肌肉和韧带平衡吗?


小草社区观看都希望有一个温暖而舒适的家,受精卵也是如此,长期的伏安工作,不良生活习惯会使女性子宫处在亚健康的状态,受精卵便难以着床。

 

一些瑜伽体式会帮助小草社区观看子宫血液充足,平衡子宫区域的肌肉和韧带,使子宫在一个最佳的状态中迎接宝宝的到来。



4

为分娩做准备:成功怀孕之后小草社区观看可以自然分娩吗?

 

自然分娩对大多数妈妈和宝宝都是最健康最自然的分娩方式,但由于现代生活的种种不良习惯,导致很多本可以自然分娩的妈妈不得不选择了剖宫产。

在备孕时就开始习练瑜伽不仅能够利于受孕,还能帮助小草社区观看安全而舒适的度过整个孕期,而且能够提高自然分娩的几率!




5

最好的产后修复:没错,产后修复最佳的时间就在备孕时哦!


随着宝宝在子宫内的成长,女性的骨盆,盆底肌都将承受很大压力,盆底肌松弛会导致相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

在备孕期就开始进行盆底肌的练习对盆底肌的健康和恢复会有很大的帮助。


4月15日,本周六,小草社区观看·极地艺术空间,女性备孕公开课诚邀正在、有计划备孕的各位参加,用最专业的瑜伽,祝您轻松当上“中队长”。


通过瑜伽练习,使女性身体和精神情感上都达到一个最佳的状态,为宝宝营造一个温暖而舒适的家!


小草社区观看祝您好孕!




授课教师:陈白帆 Belle



Belle

课程舒畅,刚劲且富于爱意。所有上师的教诲,使Belle在教学时能够尽力保证每一位学员的安全习练;

慈善工作和教育事业使Belle对每一位学员都充满了带着感恩的鼓励和慈悲。

合十顶礼,愿所有走上瑜伽垫的人都能够平安喜乐的修行,在自己的瑜伽世界中持续不断的坚守下去愿世间所有生命,柔软坚强,度一切苦厄。


资格认证

• 美国瑜伽联盟Dolphin Method RYT200,青岛,2017

• Jennifer More 85 小时产前瑜伽教师培训,青岛,2016
• 美国瑜伽联盟TRIVENI-RYT200翻译,青岛,2016
• 30小时 Prenatal Yoga,青岛,2015
• 30小时 Physiotherapy,北京,2014
• 500小时中高级教师培训及继续进修课程,北京,2013





- 内容 -
女性备孕公开课


- 时间 -
4月15日 周六

14:00-15:30


- 报名 -

0532-85300005

18661827593 李老师


-坐标 -

小草社区观看·极地艺术空间
青岛市东海东路58号极地金岸






-Namaste-


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小草社区观看