减肥、塑形、排毒养颜、挺直脊柱、增强抵抗力、关节灵活、增加柔韧度、提升力量、预防疾病、调节呼吸、抗衰老、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节生理平衡

减肥、塑形、排毒养颜、挺直脊柱、增强抵抗力、关节灵活、增加柔韧度、提升力量、预防疾病、调节呼吸、抗衰老、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节生理平衡

1、身体柔韧度加强

就是身体变软了，很多关节处没有以前的硬邦邦，说实话，女人身体确实很重要，特别是腰部，练习瑜伽之后，可以说更了解自己了!

2、抗衰老

前面我也提过我的那个瑜伽老师，驻颜有术，确实，瑜伽修行了一段时间，确实对身体机能有着很强大的改善与提高，无论是器官等性能都会有所提高，皮肤也会明显好很多，拿我自己来说，现在皱纹都没什么。

3、减肥瘦身效果

这个当然是最主要的喽，瑜伽的操练过程其实就是一个燃烧脂肪的过程，身体在摆出各个姿势的同时，关节连动处的脂肪也是在迅速燃烧着，所以减肥效果是看的见的。

4、调整自己的亚健康状态

练习瑜伽的时候，一定要把自己的心态放平和，不宜动怒，保持天人合一的状态，长此以往，在生活种都能保持一种平和中庸的状态，不以物喜，不以己悲。养生故而有道，饮食上面也更为的清淡和节制，身体素质自然也跟着提高了。

1．收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。

2．柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。

3．消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。

4．减少大腿、小腿堆积的脂肪，匀称双腿，使动作灵敏。

5． 塑出侧腰曲线。

6． 矫正骨盆，防止臀部下垂。

7．减去肩膀外侧、后侧多余脂肪，使肩膀圆滑富有弹性。

8．刺激促进胸大肌发达，让胸部挺拔向上。

9．矫正脊柱不正，使身体更挺拔。

10．塑造平坦腹部。

11．消除胃胀气和便秘。

12．收紧双臂，促进骨骼坚固。

13．增强身体平衡感。

14．调节肾功能，促进代谢和循环。

15．促进雌性荷尔蒙分泌，调节内分泌功能。

16．更新皮肤细胞， 淡化色斑。

17．使皮肤细腻、光泽、富有弹性。

18．形成女性魅力。

肩颈理疗

通过简单的体式伸展肩颈以及使用专业的瑜伽工具辅助，通过此课程修复肩颈，身心得到舒缓及放松。从根本上放松精神，缓解压力，修复劳损的肩颈，促进血液循环，拉伸肌肉，清除乳酸，减轻疼痛，让您以最佳的精神状态投入工作中。

瑜伽理疗的调理练习，不求力量与姿势难度，在每个不同体式下，清晰的感受到身体的每个人体状态，从情绪到气息，从部位到舒适，从痛感到不痛等等，配合缓慢而柔和的深入呼吸，完全进入恢复性调理，令身心进入修复的过程。