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减肥、塑形、排毒养颜、挺直脊柱、增强抵抗力、关节灵活、增加柔韧度、提升力量、预防疾病、调节呼吸、抗衰老、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节生理平衡

2016-12-15 14:42 曲奇 次阅读



减肥、塑形、排毒养颜、挺直脊柱、增强抵抗力、关节灵活、增加柔韧度、提升力量、预防疾病、调节呼吸、抗衰老、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节生理平衡

 

1身体柔韧度加强

就是身体变软了,很多关节处没有以前的硬邦邦,说实话,女人身体确实很重要,特别是腰部,练习瑜伽之后,可以说更了解自己了!

2抗衰老

前面我也提过我的那个瑜伽老师,驻颜有术,确实,瑜伽修行了一段时间,确实对身体机能有着很强大的改善与提高,无论是器官等性能都会有所提高,皮肤也会明显好很多,拿我自己来说,现在皱纹都没什么。

3减肥瘦身效果

这个当然是最主要的喽,瑜伽的操练过程其实就是一个燃烧脂肪的过程,身体在摆出各个姿势的同时,关节连动处的脂肪也是在迅速燃烧着,所以减肥效果是看的见的。

4调整自己的亚健康状态

练习瑜伽的时候,一定要把自己的心态放平和,不宜动怒,保持天人合一的状态,长此以往,在生活种都能保持一种平和中庸的状态,不以物喜,不以己悲。养生故而有道,饮食上面也更为的清淡和节制,身体素质自然也跟着提高了。

 

1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。

2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。

3.消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。

4.减少大腿、小腿堆积的脂肪,匀称双腿,使动作灵敏。

5. 塑出侧腰曲线。

6. 矫正骨盆,防止臀部下垂。

7.减去肩膀外侧、后侧多余脂肪,使肩膀圆滑富有弹性。

8.刺激促进胸大肌发达,让胸部挺拔向上。

9.矫正脊柱不正,使身体更挺拔。

10.塑造平坦腹部。

11.消除胃胀气和便秘。

12.收紧双臂,促进骨骼坚固。

13.增强身体平衡感。

14.调节肾功能,促进代谢和循环。

15.促进雌性荷尔蒙分泌,调节内分泌功能。

16.更新皮肤细胞, 淡化色斑。

17.使皮肤细腻、光泽、富有弹性。

18.形成女性魅力。

 

肩颈理疗

通过简单的体式伸展肩颈以及使用专业的瑜伽工具辅助,通过此课程修复肩颈,身心得到舒缓及放松。从根本上放松精神,缓解压力,修复劳损的肩颈,促进血液循环,拉伸肌肉,清除乳酸,减轻疼痛,让您以最佳的精神状态投入工作中。

瑜伽理疗的调理练习,不求力量与姿势难度,在每个不同体式下,清晰的感受到身体的每个人体状态,从情绪到气息,从部位到舒适,从痛感到不痛等等,配合缓慢而柔和的深入呼吸,完全进入恢复性调理,令身心进入修复的过程。



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