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练习瑜伽对经期有什么好处?

2017-03-23 15:10 曲奇 次阅读

经期是女性的正常生理现象,经期产生的腰痛、腹痛、倦怠等症状总是令人不愉快,还是建议大家练练瑜伽对身体会有很多益处,通过练瑜伽会促进血液循环、滋养脊柱神经,平衡五脏六腑,有助于调理月经,让小草社区观看和老朋友两想情悦。

定期做一些瑜伽,瑜伽里有许多姿势可以有效减轻经期的疼痛现象,消除紧张感,使女性的在经期身体更舒适,精神更愉悦,心态更平和,还可以增强身体的抵抗力,而且可延缓更年期的到来,益处非常多。

比如弯腰伸展式可以缓解经期的腹痛现象,放松神经系统,稳定情绪;将头向后仰的新月式、可以刺激盆腔器官,促进血液循环;束角式也可以缓解盆腔充血,增进盆腔器官的健康,还可以提高性功能;眼镜蛇式样可以促进血液循环、滋养脊柱神经,有益于女性生殖器官和性机能的失调和恢复;


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