你上高温，我买单！盛夏28天，祛湿、减重练起来

现在，小草社区观看给你一个“对自己狠一点”的机会，

国乓教头同款健康项目，

你不来试试吗？

继去年夏天28天爆满高温挑战祛湿减重活动后，应会员们强烈要求，夏季又一弹升级版祛湿减重挑战重磅来袭！

5月8日开始，小草社区观看的姜璇老师带你挑战28天高温瑜珈，每天冲刺高温课程，体验前所未有的身体极限，送一个全新的你给自己。

 挑 战 就 有 福 利 

 28天 费 用 全 免 

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为鼓励伽人们达到练习目的

什么是高温瑜伽？

高温瑜伽又称比克拉姆瑜伽，在高温38~42度的环境下练习固定的26个体式。高温瑜伽强调再僵硬的身体，到了高温的环境下，

紧张的肌肉也会放松，通过对脊柱三个面的练习，增强脊柱的柔韧性，通过增强腿部力量来加强身体的平衡性。

出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。

高温瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。

为什么要做28天高温瑜伽挑战？

当下季节，万物复苏，也是最易生病的季节。不仅仅是细菌繁殖多，小草社区观看体内积攒的寒气需要排出。

同时，对于沿海城市来说，湿气很重，为了对抗这股强大的湿气，高温瑜伽是一剂良药。坚持28天，排除湿气，一身轻松。

每次上完高温课，皮肤都粉嫩粉嫩的，光泽透亮有弹性，Q弹。对于改善皮肤也是很有帮助的。

此时，最适合做高温瑜珈的时间段，28天高温挑战便是送给自己的福利，祛湿，减重，用轻盈而健康的身体，去迎接这个夏天。

授课教师：

往届“28天挑战”毕业生想告诉你：

前所未有的酣畅淋漓

28天高温带给我的身体经历过前所未有的酣畅汗流，大量集中的排汗会帮助肌肤的毛孔全部冲开，一些沉积在肌肤表面的角质色素和身体的毒素会随着汗液汩汩流出，感受到积聚在体内的脂肪每天一点点燃烧。好爽！

戳穿自己的恐惧

18岁那年我折断了我的背。复健过程是漫长而痛苦的。对我而言，瑜伽中的后背弯曲体式是令人惊恐的。我小心翼翼地保护着我的背，在长达几个月的时间里，不去触碰任何这些动作。

而渐渐地，我的恐惧得以释放。我不再过度保护自己，而是每次突破一点点，现在已经可以完成这个系列的全部26个动作。为什么要让我的过去为我的一生设限呢？

医生曾经告诉我：“小草社区观看不确定你是否还能走路；小草社区观看不知道你还能不能怀孕；你可能很难锻炼，你可能会患上早期关节炎……”我已经用我的生命和瑜伽来证明他们是错的，为什么不更上一层楼？

第一天就爱上它

只要尝试一次热瑜伽，就会爱上它。当小草社区观看承受住高温的考验，身体开始逐渐接受这种信号，而这高温的熏蒸，能使各个筋骨、器官打开，让小草社区观看变得比平时更加柔韧而镇定。

这种变化是平生从未感受过的。痛苦随着小草社区观看的忍耐消失之后，大量的毒素随着汗水排出体外，就好像与自己的血肉肌肤进行了一次畅快的谈话， 

身体上那些跟随自己多年却仍然陌生的韧带、筋骨，被热瑜伽唤醒，这时大概只能用神清气爽这一个词可以形容了吧。

所有的感受终将过去

挑战的第5天，我简直无法相信这高温有多么难以忍受。我几乎快要窒息，一度想要溜之大吉。我艰难地让自己专注并且释放杂念，我感觉心中的火焰在燃烧，我的意念被完全控制了。

然而最终我还是挺了过来：与其对负面条件满怀恐惧，不如告诉自己它们终将过去。不要害怕自己的感受，因为它们终将烟消云散。

“双手合十”不止是个流行语而已

合十礼意味着——我尊敬那个你身体里充满爱、领悟、真理、平和的地方；我尊敬那个身、心、灵相统一的地方。这个手势表达了对每个人真实本性和高层自我的认可，并且承认了小草社区观看都一样。

课程时间：

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适合人群：

如果你想要，

抢在夏天前祛湿减重、排毒美白，

加强身体平衡性、灵活度，增加肌肉弹性，

提高身体免疫力、专注力、情绪控制能力，

改善睡眠质量、头痛、腰背痛、颈椎问题、肠胃问题，

提高心肺功能，促进血液循环……

那你一定要来参加。

不宜人群： 

1、患有心脏病和高血压

2、患有肾病、糖尿病、痢疾、严重眼耳疾病

3、感冒、发烧、腹痛或者身体严重疲劳

4、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习

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