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国际知名瑜伽大师带你从女性角度探索瑜伽 | 文末有福利!

2018-01-01 20:29 小草社区观看 次阅读


Jennifer More  E-RYT500 

Michelle Cordero  E-RYT500


此课程共6天

在这个信息丰富、充满活力的6天工作坊中,Jennifer MoreMichelle Cordero将她们的专业知识交汇在一起,让所有的瑜伽练习者和瑜伽老师受益。在这个工作坊中将集中讨论女性瑜伽练习者在生命中所有主要阶段的需求;学生们将学习如何将理疗和各种特定体式结合起来,并能够不同的人生阶段的练习中进行变体同时解决她们可能正在经历的任何伤痛或任何限制。二位老师将会把极具价值的方法带到课程之上,使练习者能够更好的了解自己的身体,在自我练习中根据自我需求而调整练习。






主讲教师


Jennifer More

Jennifer More

E-RYT500

美国联盟注册孕产瑜伽教师

临床和医学大师、灵气大师

催眠师、助产师、分娩教育家


Jennifer用她的教学和经验帮助女性在生活中,在分娩中,感受坚强,充满力量。


Jennifer对产前瑜伽的激情已经超越了国界。她曾在秘鲁、中国、哥伦比亚、迪拜、巴厘岛、墨西哥、法国、德国和澳大利亚以及美国各地使用产前流瑜伽技术教授瑜伽教师。无数来自全世界各地的女性对Jennifer帮助她们提高孕期生活质量和分娩经历给予高度评价和感谢。


Jennifer的DVD系列《产前流瑜伽》,是目前美国最畅销且评分最高的产前瑜伽DVD,被《纽约时报》、《Fit Pregnancy》和《Pregnancy》等杂志多次着重报道。Jennifer在过去的二十多年中曾追随包括瑜伽大师道格·斯文森在内的多位瑜伽导师习练。



作为一名催眠治疗师,Jennifer开创了海豚法,使用催眠的方法来舒缓分娩、降低分娩过程中的焦虑感。她已经帮助成千上万名孕妇准备生产,在参加过超过450次的分娩中,作为“导乐”协助女性分娩超过一万小时。


Jennifer教授过超过50次教师培训课程,上千节产前瑜伽课程,见证了练习产前瑜伽对女性的身体、自信心、分娩经历和产后修复所产生的强大影响。

作为一名女性,瑜伽可以成为连接和理解你身体的强大而非凡的工具。本次工作坊将诠释女性瑜伽练习者在人生各个重要阶段的经历。小草社区观看首先探索一个女性身体的正位,以及如何将为男性身体创造的传统瑜伽做出变体。小草社区观看还将探讨一个女人的身体如何在一生中不同的阶段转变,以及小草社区观看应如何通过瑜伽练习来支持这种转变。小草社区观看也将会探索女性骨盆底肌这一在大多数瑜伽教学中通常被忽视的领域,但这对女性随年龄增长而保持身体健康非常重要。这一工作坊也将探讨如何在怀孕期间练习瑜伽,当一个女人的身体经历了许多变化以及产后的时期,她需要用一种全新的方式拥抱她的身体。


3天课程内容:

1、 基于女性身体,对传统的顺位认识进行修正;

2、 调整女性例假时期的瑜伽练习;

3、 孕期瑜伽练习的修正;

4、 产后如何安全的恢复瑜伽练习;

5、 解剖女性盆底肌,以及如何保持盆底肌的健康;

6、 产后如何修复腹部肌肉(甚至是已产后多年);

7、 在剖腹产后,如何进行正确的瑜伽练习;

8、 随着女性年龄增长,如何正确同步瑜伽练习;

9、 在瑜伽练习中,如何达到身心合一


Michelle Cordero



Michelle Cordero

E-RYT500

注册产前瑜伽教师

Michelle毕业于美国三个最具声誉的瑜伽教师培训课程:Maty Ezraty 和 Lisa Walford教授的教师培训课程、Ana Forrest教师培训课程,以及Shiva Rea的流瑜伽教师培训课程。Michelle将会把她二十多年的瑜伽、舞蹈和健身带入到她的瑜伽课堂中。



2013年,Michelle合作开创并开始教授Stellarflow 200小时瑜伽教师培训。她于2002年遇到Ana Forrest,被她的风格所激发,完成了Forrest 瑜伽严格要求并成为一位注册Forrest 瑜伽教师。Michelle近期受Ana forrest 邀请,成为教师培训的监护人并继续担任Ana全美培训和工作坊中的首席助手。


为了致力于高质量的教学和精进自我习练,Michelle一直从事米尔恩研究与Hugh Milne学习Visionary Craniosesacral Work® 。


Michelle还是一名认证救生教练,是Warrior Goddess培训的推进者。她曾学习戏剧艺术并持有艺术学硕士学位,坚信运动不仅是通往健康和康乐的路径,同时也是个人表现的一种形式。作为一名运动员,Michelle还学习了空中滑索和钢管舞,她是一名被 OC 钢管舞健身中心/ Felix Cane 公司认证的钢管舞认证教练。


对于那些正在康复或想要预防伤痛或疾病的人。这一工作坊结合了瑜伽体式、呼吸方式、解剖学、手法疗愈和冥想引导,使之成为减轻压力和使身体平衡的最佳选择。它提供了一个新的方式,使你更好的了解自己的身体,并找到自我疗愈的最佳选择。


3天课程内容:

1.理疗手法调整

2.评估你身体的需求并学习如何用瑜伽疗愈身体

3.通过定制化瑜伽练习保持脊柱和核心的健康

4.预防和疗愈肩膝伤痛

5.理疗碰触工作坊






上课时间


2018年3月16日-3月21日


报名电话


400-9922-160

微信咨询:18753282548


上课地点


青岛市崂山区东海东路58号

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