指导老师：卜鸿雁

活动时间：2018-09-10~2018-09-19

也许你已经觉察到身体某个薄弱的环节却不知道该从何开始，也许你想要改变但是不知如何安全有效地强化提升……这些问题，在瑜伽老师看来是完全可以突破的。 本次十日提升精进早课会带给你一个全新的认知和体验。...

2018-08-08 17:16:25

指导老师：李媛

活动时间：2018-08-20~2018-08-26

李媛老师本次课程亮点： · 针对骨盆倾斜、脊柱侧弯、背痛、肩颈问题有很好的疗愈效果。对于女性朋友，可以很好的强化气血能量，缓解生理期不调和更年期综合征，宫寒痛经，有助备孕。

2018-08-07 09:27:34

指导老师：惠惠

活动时间：2018-08-06~2018-08-10

现在市面上大多数的理疗课程都是基于运动康复学和解剖学的基础，对于瑜伽老师来说学习起来难度大，而且要记住很多骨骼、肌肉以及它们的功能，并且要把它们运用到实际的体式当中比较困难，此次基础解剖和理疗工作坊...

2018-07-11 16:03:36

指导老师：党雪萍

活动时间：~

继21天晨练之后，小草社区观看又将推出新的玩儿法——14天深度提升早课。UY十字垫、湿婆舞、大长腿老师……似乎这是一次你没有理由拒绝的晨练。为了鼓励伽人们勤奋自律，小草社区观看将给予那些坚持14天不迟到、不早退的会员奖...

2018-07-09 11:19:10

指导老师：赖赖老师

活动时间：2018-08-01~2018-08-05

你知道怎么布置教室吗？ 你知道站在哪里是观察体式的最佳位置吗？ 你是否经常观察不到学生的问题？ 你是否看到学生的问题却又不知道如何安全有效的纠正？对于调整纠正，你是否无从下手或不尽人意？ 在教学中，...

2018-07-03 14:30:23

指导老师：

活动时间：2018-07-03~

每周的90分钟特色课程，希望能够让那些喜欢瑜伽并想在此领域精进的伽人们获得更多开阔的视野和体验，当你把负面情绪更多地交给大地，吸收到积极向上的力量时，请记得双手合十，感谢90分钟自己的坚持和付出，Namast...

2018-07-03 14:26:02

指导老师：赖赖老师

活动时间：2018-07-28~2018-07-29

对于一个瑜伽练习者而言，倒立和后弯往往是两个让人不愿触碰的“雷区”，练习者如果没有专业老师的指导和反复的练习，或许很难克服心理的恐惧。

2018-06-27 22:15:32

指导老师：宁静碰触系列创始人~阿努

活动时间：2018-06-28~2018-06-28

6月28日，在小草社区观看极地艺术空间，由阿努老师课程引进大陆第一人李岩老师发起的“爱与临在触碰”沙龙，将为会员朋友打开一道不同以往的大门，小草社区观看一起用瑜伽和充满爱的触碰疗愈自己的身心，学习自己和世界相处最...

2018-06-16 14:57:21

指导老师：

活动时间：2018-06-21~2018-06-21

6月21日，是国际瑜伽日 这一天，一场属于全城瑜伽人的狂欢正在“发酵” 告别钢筋水泥，回归淳朴自然 108拜日式，108遍祈祷 是瑜伽人向生命最虔诚的致敬

2018-06-15 15:07:19

指导老师：

活动时间：2018-05-15~

一个练瑜伽的你，怎么拯救一个打游戏的他？ 说起瑜伽，大部分的第一反应会是，这是一项女生的运动。其实不然，瑜伽是一场修身、修心之旅，没有性别之分，而由于生理结构的不同，男性和女性在练习瑜伽时又有很...

2018-05-15 17:25:48

指导老师：李媛

活动时间：2018-06-11~2018-06-17

和阳的瑜伽相比较，阴瑜伽在拉伸筋膜这类的软组织方面效果比较好。另外现在市场上也有很多放松筋膜的工具，比如泡沫滚轴，球等等。可以借用这样的工具做一些特殊的筋膜放松运动，如果你对筋膜链和触发点研究的比较...

2018-05-08 13:40:58

指导老师：巍平

活动时间：2018-07-02~2018-07-12

当你想学习纯正Ashtanga时 小草社区观看的距离不再是困扰 小草社区观看不再“异地恋” 专业的Ashtanga瑜伽来到你的城市 让小草社区观看在家庭与工作的喧哗中 安心享受一段你我的学习时光

2018-05-02 09:16:55

指导老师：卜鸿雁

活动时间：2018-06-25~2018-07-01

初夏来袭，眼看温度一天天升高，这个盛夏怎么能让一堆肥肉陪自己，必须努力给自己一个“轻”松美丽健康自信的夏季。为了失去的锁骨、腰窝、翘臀，还有梦寐以求的马甲线，你准备好了吗？

2018-05-01 16:33:19

指导老师：赖赖老师

活动时间：2018-06-23~2018-06-24

一个平衡稳定的站立根基可以有效地对抗随地球引力而来的身体向下塌的趋势，并且在体位法的种种体式中平均地分配身体承受的重力。 根基稳定，意味着力量，也意味着大脑和内心的平静。

2018-05-01 16:24:12

指导老师：姜璇

活动时间：2018-05-07~2018-05-13

高温瑜珈的最大作用是帮助皮肤汗腺排毒。它通过温度和速度的练习，使人体排汗比平时多出几倍；同时藉由一些弯曲伸展动作刺激神经和肌肉系统，改善人体微循环，调动全身脏器的营养供应，为身体提供充足的活力，减轻...

2018-04-27 17:25:26