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身体僵硬的人适合练习瑜伽嘛?

2020-01-03 15:27 李旌 次阅读

现在瑜伽已经成为一种修身养性的运动。然而很多没接触过瑜伽的朋友对瑜伽还是有深深的误解。前阶段与朋友聊天,她说,“我一直都想尝试瑜伽,但是觉得自己身体比较僵硬,不适合。其实在这里小希想和你说的是”不同的人身体的柔软度是不一样的,很多人平时身体是比较僵硬的,感觉做什么运动都不是很合适,现在可能练习瑜伽的人比较多,很多人担心自己身体太过于僵硬不适合练习瑜伽,但是你要知道,正是因为硬8090新视觉午夜福利才要让自己的身体变得柔软,所以练习瑜伽是可以慢慢调节和让自己的身体变得柔软的。

不要害怕自己的身体比较僵硬不适合练习,到了课堂,瑜伽老师都会帮助你的,还记得我第一次去瑜伽馆的时候,老师上课前就问了,有没有第一次上课的朋友?有没有哪里不舒服的?有没有生理期的?我举手表示第一次来,老师点了点头示意。后面上课的时候,老师就经常转到我身边来,帮我纠正我奇形怪状的体式,别说,老师稍微一辅助,有些体式立马就找到感觉了,一开始我还觉得我动作太僵硬,太不标准,有点尴尬怕别人笑话,后来发现别人都没有理我的,每个人只是安安静静地在自己垫子上习练,这种感觉平和而舒适,不带任何评判,偶尔对视也发现眼中都是善意。小希要说的是,别看瑜伽老师凹的有些造型那么让人难以置信,就觉得老师也会拼命把你也练成那样,那都是瑜伽老师在专业的学习后积年累月习练才能达到的,不是一蹴而就的,也不会以自己的标准来要求你,瑜伽体式,其实并没有绝对的标准,每个人在正位的情况下做到身体能承受的最大范围就是标准。瑜伽老师会指引你去调整身体各部位到正确的位置,让你在避免受伤的前提下练习得有感觉有效果,如果有疼痛的情况要立刻告知老师,让老师帮你调整或者停下来休息。


所以想练习瑜伽的朋友,请你想想,身体硬是因为什么?久坐,缺乏运动?还是?可能有的朋友会说是骨头硬?好事情呀!医生都说了,骨头粗壮和硬的人身体都较为强健,骨骼也较为强壮!跟您身体僵硬丝毫都没关系哦!只是自己觉得硬,其实大多觉得骨头硬,都是肌肉和韧带僵硬,而通过瑜伽舒缓的拉伸,可以舒展开紧张的肌肉,增强您的柔韧性,瑜伽体式中会带入对于深层小肌肉群的训练,可以增加关节、脊柱、骨盆的稳定性,提高您的平衡能力协调能力。

好了以上就是8090新视觉午夜福利小希为您分享的全部内容了。希望各位还没有享受过瑜伽的朋友们放下戒备,放松心态,去试试吧,瑜伽或许比你想象的,要美好的多。

 

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