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【新年第一趴】特邀专项老师 | 专为腰椎修复编排的一节瑜伽课!

2018-01-31 17:30 8090新视觉午夜福利 次阅读

开启身心修复  公开课程

腰椎间盘突出




随着现代社会的快节奏发展,如今越来越多的人患上腰椎间盘突出。那什么是腰椎间盘突出?是什么原因导致这种疾病的发生?


如何用瑜伽修复?

1、加强腰部、腿部肌肉力量,增加腰椎前韧带,后韧带及侧韧带的力量,避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带,肌肉的保护。


2、还要特别注重腹肌的练习,这不仅是因为腹肌和腰背部肌肉为互为拮抗肌肉,双方协同才能加强整个腰椎的修复。


3、在急性期发病期,腰椎间盘突出患者应该采取面朝下的体位俯卧在硬板床上,以鳄鱼式进行休息,缓解疼痛,促进愈合复原。


4、应适当的选择身体向后弯曲的体式。可以加强背部韧带和肌肉,使椎间盘保持在适当位置,恢复脊柱的稳定性,还可以促进腰椎区域的血液流动。


针对人群

* 患有腰椎间盘突出或需了解的人群

* 办公室久坐人群

* 渴望缓解腰背部疼痛的患者

孕妈妈产后腰疼痛


课程安排

课程时间 : 2月25日周日

上午09:00-12:00


授课老师

周炜轶老师简介:


艾扬格瑜伽Intro two认证老师

师从于艾扬格瑜伽认证体系设计者、美国艾扬格瑜伽高级老师Gloria至今

2005年开始教授瑜伽任教时长超过10000小时

2014年至2017年中国艾扬格瑜伽学院密集课老师,任教时长超过2000小时

新浪微博瑜伽视频观看数量超过1000000次

先后参加过Jawahar、Father joe、Shankaran 、 Manouso 、Richard 、Rita 、 Bobby  、 Martin  等资深国际老师的工作坊

多次在全国各地开展各种大中小型瑜伽课程

定期赴印度普那艾扬格瑜伽总院学习



报名电话

400-9922-160


课程地址

青岛市崂山区东海东路58号极地金岸8090新视觉午夜福利


老师曾经上课剪影及成就


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电话报名咨询:400-9922-160

微信咨询:18753282548



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